Сухое голодание. Отзывы и результаты. Однодневное (суточное) голодание: как проводить и не навредить организму

Даже сейчас, при повальном увлечении правильным питанием и образом жизни, люди часто съедают гораздо больше, чем необходимо, или то, что не стоило бы. В качестве последствий - лишний вес и накопление токсинов в теле, нарушения работы пищеварительной системы, мигрени и прочие неприятные проявления. Устранить все это можно, если время от времени проводить разгрузочные дни. Однодневное голодание способно вернуть организм в норму, очистить от ядов и пустить в дело излишки накопленной энергии.

Польза голодания для организма

В некоторых культурах иногда практикуют длительное голодание, во время которого пищеварительная система почти прекращает работу и запускаются другие процессы: из организма выводятся накопленные шлаки, а энергия высвобождается из жировых запасов. Такие голодания, по заверениям практикующих, заметно оздоравливают организм и способствуют даже психологическим и моральным переменам. Но они довольно рискованны, без постоянного наблюдения врача такие опыты проводить ни в коем случае нельзя. К тому же, для этого нужно иметь крепкий и сильный организм.

В России чаще практикуют облегченный вариант такого оздоровления: само голодание длится только сутки, за ним следует период облегченного питания. Это оказывает не такое сильное влияние на организм - в том числе и негативное. Зато с помощью такого голодания можно:

Очиститься от токсинов;
Уменьшить запасы жира;
Нормализовать работу пищеварительной системы за счет кратковременного отдыха;
Ускорить метаболизм;
Укрепить иммунитет;
Пересмотреть свое отношение к еде и изменить пищевые привычки.

Для достижения постоянного эффекта, можно практиковать лечебное голодание 1 день в неделю - это изменит не только состояние вашего организма, но и ваш образ жизни в целом.

Однодневное голодание на воде

Проводить однодневное голодание можно двумя разными способами, которые будут восприниматься организмом по-разному: первый способ предполагает употребление чистой воды в течение дня, второй - отказ даже от нее.

Конечно, голодание на воде 1 день переносить легче. Но это не просто резкий отказ от пищи - это серьезное мероприятие, которое нужно осуществлять правильно и к которому нужно готовиться заранее:

Начинайте менять рацион за 3 дня до голодания;
Постепенно сократите количество белковой и тяжелой пищи, а так же мучного и сладостей;
Кушайте больше овощей и фруктов, богатых растительными волокнами;
Откажитесь от спиртных напитков;
За день до голодания вообще употребляйте только свежие овощи и кашки на воде;
Чтобы голодание было именно голоданием, не позволяйте себе пить ничего, кроме чистой воды. Ни соков, ни отваров, чая и кофе - только обычную воду.
Если к вечеру появляется головокружение или начинает болеть голова - добавьте в воду чайную ложку меда или немного сока лимона.

Во время суточного голодания на воде вы будете ощущать слабость, ведь организму приходится добывать энергию гораздо более сложным способом. Поэтому подгадайте дни так, чтобы голодать в выходной день, и не планируйте на него никаких активных дел и физических нагрузок. Но и пытаться проспать весь день тоже не правильно. Проведите его за спокойными делами, общением с близкими, чтением, рукоделием, или чем-то подобным.

Однодневное сухое голодание

На самом деле, для организма однодневное сухое голодание мало чем отличается от голодания на воде. При расщеплении жиров для получения энергии молекулы воды образуются как побочный продукт, так что обезвоживание вам не грозит.

Однако впервые в жизни осуществлять суточное голодание без воды не рекомендуется. Это связано с психологической стороной голодания: выпивая воду, вы все-таки испытываете привычные ощущения, наполняете чем-то желудок. Это, как ритуал, позволяет отвлечься и перестать думать о еде или ее отсутствии.

Если вы планируете суточное голодание раз в неделю, уже имея подобный опыт, знаете, что вас ждет и помните все правила - сухое голодание вам вполне подходит.

Как выходить из голодания

Ничего не есть целый день - это, конечно, довольно сложно, но на этом процесс оздоровления не заканчивается. Важно соблюдать умеренность в еде после голодания, позволяя организму постепенно вернуться к прежней работе. Специалисты считают, что правильный выход из голодания занимает тот же срок, что и само голодание. Или даже немного больше. В это время питание должно происходить так:

Первые пару дней после голодания рекомендуют есть как можно меньше, чтобы не перегружать пищеварительную систему;
Питаться нужно небольшими порциями;
В рационе должны преобладать сочные свежие овощи;
Тяжелую пищу лучше не кушать.

Выход из однодневного голодания на воде

Оздоровительный эффект от регулярного голодания напрямую зависит от того, насколько ответственно вы отнесетесь к инструкциям, как правильно голодать 1 раз в неделю и как правильно возвращаться к обычной жизни между голоданиями.

О подготовке с отказом от калорийной и вредной пищи было сказано выше. Утром после голодания рекомендуют провести следующий ритуал очистки желудка:

Подготовьте литр прохладной воды с чайной ложкой соды и чайной ложной соли.

Выпейте весь раствор сразу, после чего сразу вызовите рвоту.

После того, как вся вода выйдет обратно, пожуйте несколько кусочков яблока, но не проглатывайте - это очистит вкусовые рецепторы.

Через 30 минут после процедуры выпейте зеленый чай без сахара, можно добавить в него травы по вкусу;

Еще через 30 минут можно выпить свежевыжатый сок. Только собственного отжима, не покупной - ведь там много химии, и только что очистившийся от нее организм незамедлительно начнет пополнять запасы шлаков.

После этого организм готов к принятию полноценной пищи. Но не спешите налегать на стейки и пирожные - следуйте принципам здорового питания, ешьте больше свежих растений, пейте травяные отвары, зеленый чай, морсы и соки. Очень полезны каши, особенно овсяная, но варить их нужно на воде. Можно добавить несколько ягод - сушеных или свежих. Очень полезны кисломолочные продукты - но выбирайте без ароматизаторов и сахара, натуральные. Можете сами смешать йогурт ил кефир с фруктовым пюре.

Со второго дня вводите в рацион те продукты, которыми планируете питаться, но не перепрыгивайте в новое меню сразу - меняйте его постепенно, по одному добавляя новые продукты.

Многие люди, собирающиеся использовать голодание, сразу же пытаются идти на длительные сроки и пропускают этап освоения однодневных голоданий. И это, как раз является очень большой ошибкой, которая в дальнейшем может не позволить использовать этот доступный и полезный метод оздоровления.
Зачем же нужно учиться голодать один день или что может дать однодневное голодание.
1. Голодание сроком один день позволяет постепенно приучить организм обходиться без пищи определенное время. Все мы можем не есть довольно длительное время – в организме каждого человека есть достаточно запасов для этого. Но что бы организм начал использовать их, ему необходимо задействовать определенные механизмы и перестроиться на другой тип получения энергии. Так как перерывы между приемами пищи у современного человека редко бывают более 4-6 часов, эта способность атрофируется и такой переход очень часто сопровождается различными неприятными симптомами. Что мы опять могли это делать без особых проблем, а тем боле голодать длительный срок – нужна тренировка. Однодневные голодания как раз и являются такой необходимой тренировкой нашего тела.
2. Однодневные голодания помогают сломать стереотипы нашего мышления. То, что можно не умереть с голода находясь целые сутки абсолютно без еды, выше понимания современного человека.
Проголодав один день, вы расширяете свои человеческие возможности.
3. Однодневные голодания позволяют получить начальные навыки управления своим телом, учат понимать свой организм, а так же позволяют освоить простейшие гигиенические процедуры.
4. Суточные голодания позволяют научиться минимальному контролю над потреблением пищи после голодания. Отсутствие такого контроля, пожалуй, самое главное препятствие на пути освоения более длительных сроков голодания.

Все это нам дает такое простое, на первый взгляд действие, как однодневное голодание.
Поэтому ни в коем случае не пропускайте этот этап освоения голодания.
Кроме всего прочего, даже если вы и не станете голодать более длительные сроки, вы всегда сможете использовать однодневное голодание как разгрузочные дни.

Как проводить однодневное голодание?
Однодневные голодания можно и лучше проводить без предварительной подготовки.
Конечно, будет полезно, если до начала голодания вы проведете очистительные процедуры, такие как: очищение кишечника, печени, воспользуетесь растительной диетой. Но на практике, вполне можно голодать и без всякой подготовки.
Постарайтесь приурочить свое первое однодневное голодание к выходному дню. Это необходимо сделать для того, что бы спокойно переносить все те возможные неприятности и трудности, которые могут возникнуть во время вашего первого голодания.
Запаситесь различными делами на этот день. Очень хорошо, если будет возможность большую часть времени этого дня проводить на свежем воздухе.
Как проводить?
Вечером, легко поужинав, нужно больше ничего не есть. За пару часов до сна можно сделать очистительную клизму.
Весь следующий день ничего не есть. Желательно употреблять воду в количестве не менее 1,5-2 литров в день.
Если будут беспокоить сильные головные боли, слабость можно выпить антистрессовую смесь Арлекяна /в стакане теплой воды развести чайную ложку меда и добавить сока лимона/.
Вечером можно съесть салат из свежей капусты с морковью, растительным маслом и кусочком хлеба и выпить травяной чай с медом.
С утра следующего дня можно питаться как обычно. Но, все же постарайтесь в этот день не передать и использовать легкую пищи, салаты, каши, фрукты и овощи. Этим вы только усилите очистительный эффект от однодневного голодания и получите навыки контроля над аппетитом, которые очень пригодятся при проведении более длительных голоданий.

Как проводить голодание сроком 36 часов?

После того, как вы несколько раз проголодали по 24 часа можно смело переходить к голоданию 36 часов.
При таком голодании порядок действий остается прежним, единственное отличие, что первая еда переноситься на утро следующего дня и у вас появиться возможность понять, что такое ночь, проведенная без пищи.
Утром следующего дня начинаете с овощного салата: капуста с морковью и травяного чая с медом. Затем через пару часов в полдник можно съесть какой-либо фрукт /яблоко, апельсин, грейпфрут, грушу/. Обед салат, каша, стакан кефира.
На ужин можно приготовить тушеные овощи с рыбой.
Так же старайтесь не переедать в первый день после голодания.
Голодания сроком один день можно смело проводить один раз в одну-две недели.
Однодневные голодания оказывают стимулирующее действие на организм, позволяют очистить организм и снижают вес.
Со временем организм приспосабливается к таким голоданиям и эффект от их применения снижается.

) главной целью называют именно похудение. Но есть методики, которые во главу угла ставят врачебный эффект, – а стройность становится естественным признаком здорового и подлечившегося организма. Как ни парадоксально звучит, но к таким «диетам» относится и сухое голодание.

Что такое сухое голодание?

Суть сухого голодания – в его названии: при таком похудательном методе нельзя ничего, ни еды, ни воды, любая пища – только духовная. Мало того – существуют две основные разновидности:

Полное (попросту – классическое) голодание.

При такой диете на еду и воду можно лишь смотреть и радоваться, но не соприкасаться с ними – в любом виде. Это значит – никакого душа, чистки зубов, мытья рук, если домашние пытаются заставить вас помыть посуду – только в перчатках. Именно этот вид лежит в основе всех популярных суперголодательных методик.

Частичное.

Эта сухая диета попроще и не так напоминает средневековую аскезу. Есть и пить по-прежнему нельзя, но зато принимать душ, делать горячие обтирания и чистить зубы – сколько угодно.

Жизнь без теплого душа – испытание не для слабонервных, но и методика эта не рассчитана на то, чтобы свести вас с ума. Начинающим советуют продержаться 1-3 дня, все, что дольше, — длительное сухое голодание для самых рисковых ребят. Классический вариант – 5 дней, максимально – 11-14.

Голод для больных клеток

Для освоивших сухое голодание результаты – не просто потеря веса, но и избавление от старых болячек. Когда организм перестает получать пищу, он начинает искать ее внутри, и это, как ни странно, может стать истинным спасением.

Сначала организм забирает воду – при дефиците жидкости перестают размножаться вирусы, вредные бактерии, рассасываются воспаления. Потом на очереди – жиры и белок, который мудрый организм извлекает из тех тканей, что наименее важны. В итоге постепенно испаряются отеки, опухоли, гнойные раны, и даже – склеротические бляшки. Голодание на сухую может стать отличным доктором при простуде, сотрясении, последствиях после травм.

Абсолютное голодание в медицинских целях начали практиковать не так давно – около 25 лет назад, но продвинутые врачи смело предлагают его пациентам с самыми разными диагнозами:

инфекционные воспаления, бронхит, астма, простатит;
доброкачественные опухоли;
трофические язвы и кожные проблемы: псориаз, экзема, нейродерматит и др.;
болезни ЖКТ, от хронических запоров до язвы.

Вступая на тернистый путь самой аскетичной в мире диеты, нужно быть реалистом: только длительное сухое голодание результаты приносит соответствующие. За одни сутки легкий насморк исчезнуть и может, но какой-нибудь гнойный фурункул испарится только после нескольких осознанных дней голодания.

С чем его едят?

Здесь может возникнуть законный вопрос: ну какое меню может быть при полном голодании? Забыть про еду и напитки – вот он, единственный рецепт. Но не все так просто.

Сухая диета состоит из трех этапов: подготовка (вхождение), непосредственно голодание и выход из него. И медики, и практикующие сторонники голодательной терапии уверяют: подготовка еще важнее, чем второй этап, а уж выход – самое сложное, одна ошибка – и вы не только уничтожите все результаты, но и заработаете новые болячки.

Готовиться к сухому голоданию нужно за 2-3 недели, еще лучше – за месяц. Под жестким запретом – все самое опасное и вкусное: кофе, сладенькое, жирности и копчености. Вредным привычкам – алкоголю и сигаретам – твердое «нет!».

Что можно:

каши всех видов и ;
обезжиренная кисломолочка и ;
нежирная рыба и птица;
овощи-фрукты-ягоды, грибы и мед.

За 3-4 дня до голодания придется стать убежденным веганом – только овощи-фрукты, фреши и много воды.

Есть один маленький, но жизненно важный секрет – начинать голодание и выходить из него нужно в одно и то же время, отступление даже на 5 минут может стать вредным. Идеальные часы – 18.00-18.30, перед этим можно съесть 1-2 фрукта и выпить воды. И вот он – совершенно новый этап вашей жизни. Сухое голодание сильно бьет по психике (еще бы, 1-3-5 дней без наваристого борща, ароматных яблок и любимой минералки!), поэтому сделайте это время максимально приятным. Больше гуляйте, читайте добрые книги, смотрите старые комедии. И никаких политических новостей!
Несколько дней – и наступает долгожданный вечер. После сухого голодания первое, что нужно организму, — жидкость. Выпейте стакан холодной кипяченой воды, попозже можно разбавленный сок, часов в 10 вечера – легкий бульон, из курицы или рыбы.

Следующее утро можно начать с простокваши и и сделать упор на белки – если голод очень уж нестерпим. Но обычно к еде не тянет, даже когда закончено сухое голодание – дневники голодающих часто об этом говорят:

«День четвертый, утро после выхода из голодания. Утром сделала разбавленный апельсиновый фреш, то же в обед. Пью воду, есть совсем не хочется».

«Сухие» методики от специалистов

Сухая диета до конца еще не изучена, и хотя Интернет может предложить вам множество лечебных программ различного авторства, сегодня запатентована и официально признана в мире только одна – сухое голодание по Щенникову, или «Целебное воздержание».

В основе методики – полное голодание на срок 5-7-11 дней, а самое важное – умиротворенный настрой и светлые мысли. Голодание проходит по классической схеме «вход – ничего не едим – выход», но есть суперидея – особый режим дня. Леонид Щенников уверяет: спать ночью при сухом голодании – это глупости, строить день нужно так: встаем в 10 утра, гуляем 3 часа, потом работаем до 15.00, занимаемся с врачом до 18.00. Спим до 22.00, затем начинается самый активный период, когда нужно работать, творить и быть наиболее активным. В 6 утра ложимся спать до 10 – и все по новой.

Еще одна популярная, но не опробованная до конца методика, — каскадное голодание по Лавровой. Доктор уверяет, что идеальный срок, на который надо отказываться от пищи – 5 дней, организм успевает за это время слиться с природой и излечивает сам себя.

«Каскад по Лавровой» предполагает постепенный подход: «1 сутки голод – 1 сутки едим» по кругу, пока можно терпеть, «2 суток голод – 2 суток едим» и так по нарастающей до 5 суток.

Сухое голодание – отзывы и результаты

Многие медики являются сторонниками периодического голодания, но все они уверяют: в домашних условиях голодать на сухую можно только 1-3 дня, все, что дольше, — под присмотром доктора.

С ними согласны и обычные люди, практикуют чаще однодневное сухое голодание – отзывы говорят, что эффект моментальный:

«Периодически голодаю по одному дню, результаты видны сразу – организм очищается, подтягивается животик, кожа светлеет и становится не такой жирной. А самое важное – самооценка сразу растет вверх!»

Однако попадаются и настоящие экстремалы: у тех, кто решился на сухое голодание 5 дней – результаты еще заметней:

«За 5 дней скинула 5 кг, кожа заметно посвежела, менструации проходят безболезненно, не так, как раньше. А главное – отличное настроение, чистые мысли, и даже вкус еды стал другим».

Что интересно, многие согласны с Щенниковым – при голодании хочется творить круглосуточно:

«Уже на второй день к вечеру напала нереальная работоспособность – до 3 писала диплом, встала в 9, полна энергии, хочется гулять и много читать!»

Форумчане предупреждают также о главной опасности длительного голодания – ацидотическом кризе, когда на 2-3-е сутки токсины попадают в кровь, и резко ухудшается состояние:

«Очистительный криз может длиться 1-2 дня. Главное – не выходить из голода, а дождаться улучшения, иначе токсины не отправятся наружу с кровью и лимфой, а попадут назад в органы».

Сухое голодание – метод довольно радикальный: превратить вас из пышечки в стройную нимфу оно вряд ли сможет, но вот почистить организм и поднять настроение – вполне. Начните с малого – откажитесь от вредной еды, поголодайте полдня, затем – одни сутки, и если результат вдохновит – смело идите дальше.

19 комментариев

Занимаюсь СГ больше десяти лет. Хочу поделится своим опытом. Начну с того что не совсем понимаю людей, которые расписывают со знанием дела как нужно правильно входить, а именно чуть ли не за месяц сидеть на овощах с фруктами и клизмами, не пить и не курить, не пить кофе и спиртного. Да, это конечно верно. Но, товарисчи. Представим ситуацию что человек ищет как оздоровится, решить проблемы со здоровьем, весом и ищет альтернативы. Что он подумает, когда прочитает ваши советы? Да большая половина не дочитает до конца и будет искать что-то другое. Свой и не только опыт. Мне 37 лет. Я не могу сказать что являюсь человеком, который ведет здоровый образ жизни, пил (с год как бросил по своим причинам полностью), с курением с переменными успехами, ем что все, с магазина, то есть в основном не дорогое и соответственно вредное. Еще раз, больше десяти лет регулярно занимаюсь СГ для очистки организма и оздоровления, для вывода шлаков и солей, чистки сосудов, печени, других моментов. Голодовки — 7 суток, в основном в квартире, без доступа к озерам и водам, без гуру и наставников. Вход делаю за 4-5 часов, без подготовки вообще, наколотил 1,5 столовые ложки соли на 3-х литровую банку воды, выпил ее, в туалете все вышло, попил чайку, сходил в душ, и, вуаля — вход выполнен. Ужаснитесь, часто за день до этого ел жирное и вредное, курил. И ничего, голодовка проходит как у всех, эффекты такие же. С годами организм настолько привык, что сам уже подсказывает когда «пора». Первый кризис уже после первых суток, желчь выходит на шестых. Сосуды чистятся на ура, уровень гемоглобина после голодовки замерял два раза. Цифра в 168 шокировала терапевта, как и уровень сахара. Да, это камень в огород «знатоков», которые не советуют с диабетом людям голодать. Да им не то что нельзя, им это жизнено необходимо, так как СГ не просто убирает сахар в крови, оно восстанавливает в организме его функции и диабетик перестает быть диабетиком! Откуда я это знаю? Я бывший диабетик, гипертоник, был хронический бронхит, у меня порок почек (были камни, сейчас забыл). И я голодаю, минимум раз в год, по семь суток, в квартире, со входом в 4-5 часов, без наставников и наблюдателей, меня никто не водит за ручку и не уговаривает добыть намеченные дни до конца. Начинал не с 1-2-3 суток, а с пяти. Второй раз тоже пять. Потом 6-7, не меньше. Матери 70 лет, она в той же квартире 5-6 суток выдерживает. Кстати, с ее «букета» ушли такие «цветочки» как бронхиальная астма, зоб, воспаление щитовидки, гипертония, болезнь сердца, а именно восстановился четвертый клапан. Насчет выхода — вода, сок, кефир, яйца, бульоны. Вода и соки — 10-12 часов. Кефир и бульоны, яйца и потихоньку твердая пища уже на первых сутках, так как организму нужен в первую очередь белок. Главное не перегрузить желудок, потихоньку, без жирного, жаренного и специй, И! Не грузить клетчаткой (сырые фрукты и овощив твердом виде, кроме бананов, их можно), а так пищеварение очень быстро восстанавливается, силы и энергии хоть отбавляй и ты герой для своей тушки. Так что еще раз товарисчам, которые из СГ своими советами для большинства обычных грешных людей делают что-то недостижимое, ну перестаньте пугать народ. Да, возможно вы и правы, и лучше голодать с месячной подготовкой, в домике у озера, речки или хотя бы прудика вдали от захламленных городов, с поддержкой в виде специалистов и выход тоже растянуть на месяц и прочее, и прочее, но давайте будем реалистами, далеко не всем это доступно как по времени, так и по возможностям. И своими советами вы только отпугиваете, а не помогаете. Я утверждаю что 7-ми дневную сухую голодовку со всеми её эффектами вполне можно провести за 8 дней с подготовкой и выходом. Это многогодовой опыт личный, опыт моего друга, который привел меня в СГ, моей матери и брата друга. Кстати, после чистки 7-ми дневным голодом, потом вполне достаточно раз в 2-3 месяца проводить 3-4 дневные голодовки, даже работая. Этого достаточно для поддержки организма и профилактики заболеваний. Как то так. Всем начинающим и пробующим — удачи и здоровья!

Вторые сутки сухого,полёт нормальный)

Базовый голод — сухой с подготовкой.
Не советую делать такие голодовки при наличии камней в почках или поджелудочной, удаленном аппендиците, сахарном диабете, различных опухолей. Для всех этих горестей есть другие программы голода, вам нужно найти своего «гуру», который правильно вам выстроит подготовку к голоду.
1 день — легкая нежирная еда — вечером клизма в 9 часов.
2 день — в 6 утра магнезия — 1 грамм на 1 кг веса. — эффект от магнезии наступает у всех через разное время — у меня в 8-9 утра все заканчивается. После магнезии 2-3 клизмы (ложка соли и ложка соды на 2 литра). После каждой клизмы стакан горячей воды. В течении дня любое количество соков без мякоти свежевыжатых (без сахара) и воды. Пищевых волокон не должно попадать, иначе во время сухого голода будет перестальтика кишечника и тогда сложнее его выдержать. в 21:00 начала сухого голода.
3 день — сухой голод, лучше уменьшить контакт кожи и слизистых с водой по максимуму, чтобы не сбить с толку организм. Обязательно двигаться. Идеально неспешная пешая прогулка 6-10 км. Некоторые применяют баню, массаж, аккуратно, следить за головокружением. При правильном входе в голод с чисткой — никакого привкуса во рту быть не должно, могут сохнуть губы и кожа, сильнее чем обычно. Недостаток воды не пополняется из каловых масс, поэтому идет именно очищение клеток и лимфы.
4 день. Выход с 8:30 … выпить 1,5 литра качественной воды (обычной — не минералки). Пить в комфортном режиме, не слишком быстро и не слишком медленно. После воды 3 клизмы по 2 литра (ложка соли и ложка соды). После каждой клизмы стакан горячей воды, но не кипятка. В течении дня соки без мякоти и вода — любое количество. Соки преимущественно цитрусовые — для ощелачивания. Любые пищевые волокна в этот день приведут к началу работы кишечника. Если вы в 12 выпили смузи… не выдержали, у вас активно включится кишечник и станет сильно хотеться есть. Смысла мучать себя дальше голодом нет, можно начинать есть. Аккуратно — первый прием пиши я советую сьесть гречку пустую. У меня это 5 день утро. Вешу 60 кг. за голод скидываю 3 кг. 1 кг. возвращается в течении суток-двух. Уходит жирок в самых неожиданных местах — например вокруг колен, под подбородком.
Мое мнение такое — во время сухого голода
1) организм подъедает все чужеродные белки, тем самым чистит лимфу и сосуды, клетки.
2) во время сухого голода организм добывает воду из жиров, расщепляя их на воду, энергию (глюкозу) и токсины. Поэтому нет слабости во время голода, но процесс нужно запустить движением (например ходьбой). При расщеплении появляются токсины — поэтому подготовка и выход обязательны.
Я не фанатик, применяю голод раз в 1,5-2 месяца. По этой схеме моя знакомая в 56 лет избавилась от головных болей на 6-м еженедельном голоде (подряд). Скинула 17 кг веса за 3 месяца (при постоянном посещении массажиста). Но это экстремальный вариант. Лично я не сторонник экстримов.
Прошу не критиковать меня — здесь описано сугубо мое субъективное мнение и опыт, я не имею медицинского образования, я в целом здоровый человек с весьма сбалансированным питанием.
решила попробовать сухое голодание, 36 часов перенесла налегке, даже сама удивилась, получила полный кайф хотя мне 57 лет, потеряла 1,9 кг.
Голодаю один день, вечером болела голова а на утро писить больно не знаю почему,но на утро минус 1,2 кг
Пить не хочется а есть тем более
Здравствуйте, прекрасные мудрые добрые люди!!! именно добрые, поскольку читая ваши письма вы вызвали во мне желание написать чуточку о своем опыте и сухого и мокрого голодания. С рождения болела кожным заболеванием, обострения были постоянными, в 13 лет в 90-е годы врачи не знали что со мной делать, перепробовали все, включая гормоны, но состояние ухудшалось, мой иммунитет упал они нанесли вред всему моему организму. Я выглядела очень страшно, на мне не было ни одного чистого места, и все это сопровождалось страшным зудом, болью, отеками. В школе я толком не училась, я была не в состоянии учиться. школьные годы были самыми страшными мучительными в моей жизни. Я готовилась к смерти. но приснился сон, где мне сказали пройти очищение голоданием. и я это сделала!!! голодала 15 дней, потом 28 дней, далее в течении жизни по 7 дней сухих. Плюс к этому я обратила внимание на то, что пол России увлечены моржеванием. Короче я подняла себе иммунитет. на 4 день голода у меня стали затягиваться все кровоточащие раны, и спадать отеки, также я потеряла все лишние килограммы, которые я заработала гормонами и антибиотиками. Сейчас я прекрасно себя чувствую и в свои 39 лет выгляжу на 25, я не хвастаюсь мне так говорят. Еще хочу добавить, что помимо прекрасных результатов от голода в человеке раскрывается потенциал прекрасных знаний, короче все данное свыше пробуждается. Для меня очень важно быть нужной себе, друзьям, народу, важно когда я могу поднять настроение и вызвать улыбку, важно когда ждут и любят. Голодание в особенности сухое помогает моему развитию, дарит счастье.
Голодала в феврале 2017 на сухом голоде 9 дней. Была под наблюдением, в группе 7 человек. Без контактов с водой, т.е. Умываться и чистить зубы нельзя. Все прошло неожиданно легко, сбросила 16 кг. Но не было никакой подготовки на входе, выход за 1 сутки. Ощущения шикарные, очень хочу еще, но не получается сорваться
Голодал 36 часов. Прыщи стали проходить.
Через неделю осилил лишь 24 часа — башка болела и шея около черепа, как у старого гипертоника (мне 31). Завтра хочу снова 36 часов. И так 1 раз в неделю еженедельно.
Состояние кожи существенно лучше, энергии больше, мозги работают иначе (нет каши в голове при выражении мыслей). Люди стали интуитивно что ли чувствовать ко мне расположение.
Каждому своё: кому-то 36 часов достаточно для очистки, кому то 3 суток, а кому 5-10 дней(я думаю от возраста и зашлакованности зависит). К чему это я? Да кому что бы молодые худощавые особо не бросали свои амбиции на 5-10 днёвку
На голод решился по многим причинам… Вот прихожу к врачу — перед входом в его кабинет надо заплатить 1700 рублей, чтобы войти… Заплатил… «Врач» выслушала мой «анамнез», сняла трубку телефона, звонит кому то и говорит: — «Валентина Ивановна, я Вам такого клиента нашла классного, я к Вам его пришлю, Вы там про меня не забудьте…»
Наверное ее «смутили» мои часы за 3000 долларов…
Товарищи — идя в больничку — одевайтесь в хлам!
К другому врачу пошел ухо лечить — на морозе застудил… Он мне ватный тампон вставил, взял за это 40 долларов… Я спросил: — Доктор, всё? Теперь ухо заживет? А он мне, значит, отвечает: — «Неееее! Вы должны ходить ко мне ежедневно и я ежедневно буду ватку в ухе за 40 долларов менять…
Это только две истории… а у меня их просто море, море историй про врачей, которые «все знают», «все умеют» — но почему-то врачи по статистике живут меньше других людей… Может быть потому что они специалисты по болезням, а не по здоровью?
Водное голодание — когда воду только пьешь — очень тяжкий процесс… Нашел в Интернете Сухое… решил проверить… Испытать, так сказать на лягушках (на себе) чтобы потом рассказать людям, если лягушка не сдохнет…
1 — 3 день — легко дается не пить и не есть… 4 сутки пошли… под утро — снится сон, что я малину ем… цветной такой, хороший сон, малина ароматная, бардовая, сочная, сок красный, густой, сладкий… ем это я ее и ВДРУГ — думаю, что же я наделал-то, я же в завязке…
Выплюнуть хотел, но проснулся и обрадовался, что это был сон… А сподобился я написать все это из-за слив, которые приснились девушке выше…
Сегодня пошли пятые сутки… Открыл окно настежь, в Питере снег идет, я мне совсем не холодно, что-то случилось с рецепторами, что-ли — не ощущаю холода… Но состояние очень комфортное… в теле легкость… вес за все время ушел с 91 до 83 килограмм…
Думал, может пора выходить… Да ну нафиг, буду до победного конца… что я имею в виду-то: Есть кое-что — что болит, так вот — с каждым днем боль слабеет…

Зачем вы вводите в заблуждение людей небольшим количеством лжи, вкроплёной в прекрасный божественный процесс очищения тела и духа человека??? Выходить из голодания не в коем случае нельзя на курином бульоне, он содержит огромное количество трупных ядов! Это напиток смерти, приготовленный из трупа животного, при жизни, вдобавок, напичканного антибиотиками и другими опасными веществами! В первый день только растительная диета: постные салаты, фрукты и максимум каша, без всякой молочки, сыра творога и прочих продуктов подпитывающих жизнедеятельность глистов и грибов. Как входили в голодание несколько дней на веганской диете, так и выходить надо! А дальше сами решите, нужны ли вашему очищенному телу от холестерина(содержащегося в животвом жире) продукты снова его поставляющие: мясо, рыба, молочные продукты и многое другое. Если хотите чтобы ваше тело работало как часы, не вставляйте в колесо палки, не ешьте трупы животных. А переходите на нашу видовую пищу: фрукты, овощи, зелень!!! И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ!

Здравствуйте друзья.

Сегодня я вас познакомлю с супер мощным средством оздоровления. Конечно, вы же хотите стать еще более здоровым, расстаться с болезнями, которые не побеждались другими способами, омолодиться, очиститься от шлаков, избавиться от лишнего веса и приобрести еще множество других бонусов.

Тогда знакомитесь: сухое голодание 36 часов, огромная польза которого отмечена сотнями людей во всем мире. Почему именно сухое и почему 36 часов вы узнаете позже.

В чем особенность сухой методики?

Вы конечно же наслышаны об обычном голодании с водой, но наверное не слышали о сухом воздержании.

Потому-что в диетическом и лечебном питании чаще применяют «мокрое» голодание, которое заключается в воздержании от приема пищи, при этом разрешается пить воду.

Такая методика предполагает также выведение лишней жидкости из организма вместе со шлаками при помощи дополнительных методов: сауна, баня, гидроколоноскопия, очистительные клизмы. При сухом (абсолютном) голодании человек отказывается как от пищевых продуктов, так и от воды.

Вам кажется это необычным, невозможным и вы скажите, зачем отказываться не только от еды, но еще и от воды.

Но эта особенность делает методику в десятки раз эффективнее .

При сухом отказе от питания возникают такие же стадии изменения внутренней среды, как и при исключении из рациона только продуктов.

Стадия пищевого возбуждения.
Стадия нарастающего кетоацидоза (закисления внутренней среды).
Стадия кетоацидотического криза.

Но при сухом голодании эти стадии развиваются в 2 раза быстрее, чем при простом отказе от пищи. Соответственно лечебные эффекты возникают быстрее, что отражается благотворно на состоянии здоровья после окончания процедуры.

Изменения в организме после отказа от питательных веществ и жидкости, более естественно и физиологично для человека, а также легче переносится, как бы странно это не звучало. Если стоит выбор между двумя методиками, я вам рекомендую выбрать именно сухую.

Я сам неоднократно голодал как с водой, так и без воды, и скажу честно, что без воды голодание переносится намного легче. И эффектов оздоровления и повышения энергетики я почувствовал намного больше.

Но обязательно необходимо учитывать состояние здоровья, обострение некоторых хронических заболеваний, особенно сердца и печени. О показаниях и противопоказаниях мы поговорим позже.

Изменения в организме при абсолютном голодании

Однодневное сухое голодание запускает цепочку взаимосвязанных реакций в организме, которые способствуют выведению токсических и лишних веществ, оставив только ценные и жизненно необходимые. Благодаря метаморфозам внутренней среды под действием лишения питательных веществ и жидкости, возникают такие лечебные эффекты:

Отсутствие пищи и воды перестраивает работу организма на механизм получения необходимых нутриентов из внутренних запасов. При этом на функционирование органов и систем, терморегуляцию, водно-солевой обмен используется лишняя жидкость, жировые отложения, недоокисленные вещества и шлаки.

Каждая клетка превращается в «топку» для сжигания токсинов. В этот период человек ощущает внутренний жар – температура может быть нормальной или незначительно повышенной. Положительным прогностическим признаком при лечении болезней считают повышение температуры выше среднестатистической нормы.

В отсутствии воды клетки организма работают в экстремальном режиме – здоровые очищаются от токсических веществ, а мутированные (опухолевые) погибают. Полезные вещества остаются внутри клеток, в крови и лимфатической жидкости. Их организм использует только в самую последнюю очередь, поэтому врачи рекомендуют сухое голодание 36 часов.

Более длительный отказ от пищи и воды влечет за собой глубокие изменения метаболизма. Такое голодание может быть назначено при нормальном состоянии почек, сердечно-сосудистой системы, в условиях нежаркого климата или нежаркого времени года.

Давайте более подробно рассмотрим изменения в некоторых системах организма. На примере иммунной системы я покажу, как работает методика. Один из самых привлекательных эффектов, особенно для женщин, это похудение и омоложение. В других системах и органах проходят подобные позитивные изменения.

Противовоспалительный и иммуностимулирующий эффект

Даже после 36 часов голодания развиваются стойкие изменения в организме. В первую очередь активизируется работа иммунной системы. В условиях отказа от приема воды и пищи, для обменных процессов используется эндогенная жидкость. Это способствует повышению концентрации биологически активных веществ и иммунных клеток:

гистамина;
серотонина;
адреналина;
интерферона;
Т-клеток;
лимфоцитов;
гуморальных факторов иммунной защиты.

Лечебное сухое голодание помогает внутренним резервам, заложенным природой, противостоять инфекциям и другим заболеваниям. В большинстве случаев современные люди утратили способность самостоятельно справляться с недугом посредством собственных защитных сил организма. В эпоху антибиотиков и других лекарственных веществ, вредной искусственной пищи, плохой экологической обстановки внутренние резервы находятся в спящем состоянии. Вот почему современные люди так часто болеют.

Избыточный вес и ожирение – проблема современного общества. Всему виной неправильное питание, стрессы, малоподвижный образ жизни. Сухой метод голодания позволяет быстро, эффективно и естественным путем избавиться от лишних килограммов, тем самым нормализовать работу организма, улучшить эстетику тела, продлить активную жизнь до самой старости. Во время применения методики организм добывает энергию внутри себя, используя чрезмерные запасы жировой ткани. Обменные процессы напоминают метаболизм верблюда, который берет нутриенты и воду из горба, состоящего из жира.

Согласно научным исследованиям, при отказе только от пищи тело теряет массу за счет жировой и мышечной ткани в равных пропорциях. Это не желательный эффект, мышечная масса не должна уходить во время голодания в таком объеме. Кроме того, после окончания диеты, утраченные килограммы быстро возвращаются при несоблюдении правильного питания. Сухой метод дает более стойкие и быстрые результаты. При исключении пищи и воды масса тела уменьшается за счет жировых отложений на 80%.

Как известно, жировая ткань на 90% состоит из воды. Чем больше в теле подкожного и висцерального жира, тем больше жидкости задерживается в организме. Абсолютное голодание заставляет организм использовать воду, депонированную в жировых клетках. Это запускает липолитические процессы и приводит к похудению. Выход из сухого голодания 1 день прочно закрепляет нормальный метаболизм, если придерживаться правильного питания. Но даже при нарушении диеты масса тела будет сохраняться на прежнем уровне в течение долгого времени за счет обменных механизмов по нормализации веса.

Я ознакомил вас с действием методики отказа от пищи и воды на состояние здоровья. Во всем мире абсолютное голодание имеет своих приверженцев, и число поклонников с каждым годом растет. В следующей я расскажу о показаниях, противопоказаниях, удивительных эффектах методики, правилах использования. После получения полной информации вы сможете смело попробовать действие лечебной процедуры на себе.

А пока предлагаю посмотреть видео с отзывом о сухом голодание. Кратко и по существу.

Удачи вам в обретении здоровья.

Разные диеты, волшебные таблетки перестали помогать? Лишние килограммы остаются неприятными валиками на боках, живот торчит, в зеркало смотреть не хочется? Тогда стоит попробовать однодневное голодание, правда нужно воспринимать его как целый комплекс, даже если длится он всего 1 день. Это день самого голодания, а перед ним нужна подготовка и правильный выход из суточного голодания. Итак, рассмотрим голодание 1 день на воде или сухое: как правильно, отзывы и результаты в этой статье.

Название здесь оправдывает себя. Неважно, будет это однодневное голодание или 3, 5, даже 7 дневное. Само «голодание» определяется словом «голод». Человек, по данным науки, способен прожить без еды до 45 дней, это средние результаты, если есть источник воды. Интересно, что голодание 1 день в неделю частенько практикуют сейчас, называя его скорее разгрузочным днем. Это период полного отказа от любой еды. У голодания есть несколько разновидностей:

Сухое (абсолютное) голодание – считается наиболее жестким типом голодания, когда человек не только отказывается от еды, но даже воду не пьет. Исключен любой контакт с жидкостью: нельзя мыть руки, мыться, мыть посуду, даже полоскать рот. Врачи предупреждают, безопасно голодать всухую не дольше суток. Порой даже суточное сухое голодание дает результаты.

Голодание, на воде – человек в неограниченном количестве пьет воду, без еды. Различается также по срокам:

Короткое (1-3 дня);
Среднее (3-5, 7 дней);
Длительное (7-15 дней);
Экстремальное (21, 28 или 40 дней).
Последний тип могут выдержать только опытные, кто долгое время практиковал голодание.

Чаще всего используется именно однодневное голодание. Организму достаточно дня, чтобы очистить внутренние закрома от шлаков, разгрузиться, но любое голодание является целым комплексом, предполагающим правильный вход, т.е. подготовку. Неважно, будет то сухое или на воде.

Важные моменты

Нельзя просто однажды встать и решить не есть до завтрашнего утра, с волнением ожидая результата. Любое, даже однодневное сухое голодание требует подготовки, настроя, особенно от новичков. Тут стоит узнать основные правила:

Голодать могут только здоровые, не имеющие хронических заболеваний люди (другим обязательно нужно поручиться согласием своего врача, иначе результаты голодания могут принести вред вместо пользы). Да и здоровым лучше конечно сначала проконсультироваться с врачом, заодно специалист подскажет, каким методом лучше воспользоваться. Ведь голодание применяют не только для очищения, но и похудения тоже;
Для организма голодание – большой стресс, даже когда оно голодание на воде. Нельзя усугублять его лекарствами. Поэтому голодать могут только здоровые люди, кому не нужно пить лекарства.
При голодании исключен прием любых препаратов, даже витаминов;
Голодание и на воде 1 день вряд ли даст ошеломляющие результаты в плане похудения, оно больше применяется для очистки в качестве еженедельного разгрузочного дня. Да, человек может потерять до 1,5 кг своего веса, это нормальная реакция;
Перед использованием любой методики голодания стоит больше узнать о ней, какая польза и вред, что произойдет внутри организма, какие противопоказания имеются, помогает она против определенных болезней (псориаза, язвы желудка и пр);
Существует группа лиц, которым запрещено даже однодневное лечебное голодание. Стоит выяснить список перед началом, вдруг вы попадаете туда;
Важнейшие моменты для голодания: правильный вход, мотивация, правильный выход, знание что дает процедура, внимательное отслеживание любых изменений в себе;
При голодании могут проявляться неприятные симптомы, правда они редко выходят, когда суточное голодание, но порой бывает. Слабость, головокружение, даже тошнота или рвота. Нужно знать, как бороться с этим.

Кому вообще нельзя голодать

Запрещено даже суточное голодание лицам (мнение опытного врача):

Страдающим выраженными патологиями у головного мозга (энцефалопатия);
Пожилым (кто старше 60);
Отходящим только после тяжелых болезней (после операции или длительных курсов);
Переживающим обострение заболеваний (любых);
У кого есть опухоли (любая локализация, любой характер);
Страдающим ишемическими заболеваниями в сердце;
Диабетикам (только с согласия своих врачей);
У кого тиреотоксикоз;
Страдающим заболеваниями крови (разные лейкозы, миелолейкозы);
У кого туберкулез.
Кому вряд ли будет польза однодневного голодания:
Подросткам — у них идет активный рост, формирование. Любой голод вызовет быстрое развитие истощения.
Кормящим, беременным;
Сорокалетним женщинам (гормональные изменения).

Кому будет полезно голодание

Страдающим от высоких степеней ожирения (правда голодание здесь долгое, 30 дней, с согласия и под наблюдением врача конечно);
Глобальное очищение для организма (голодание 3, 7 или 10 дней);
Короткое голодание (1-3 дня) обычно оздоровление, очищение организма, хорошая разгрузка всего ЖКТ, забитого вредной, сладкой и мучной едой, остатками лекарств и прочими шлаками. Хорошим подспорьем станет голодание и раз в неделю, называемое периодическим. Тогда организм быстрее привыкает к «выходному дню», только здесь стоит помнить о правилах входа и выхода.

Подготовка:

Для начала изучите больше материалов про суточное голодание. Затем выберите один определенный день, когда планируете голодать. Если это впервые, знатоки советуют ориентироваться на выходной. Первые 1-2 дня самые сложные для любого голодающего и неизвестно, какая реакция будет от организма. Одним проще переживать голодание зимой, другим наоборот, летом. Пусть перед днем Х будет 1,5-2 недели на подготовку.

Далее начинается сам «вход» постепенно исключайте из своего рациона острые, жирные блюда, потихоньку уменьшайте количество мяса, курицы, яиц. Чтобы 24 часовое и голодание не стало полным стрессом и прошло с большей эффективностью, последняя неделя перед ним будет вегетарианской. Больше каш, овощных салатов, фруктов. Забудьте о спиртном, газированных напитках. Обычно если голодание раз и в неделю, то подготовка занимает меньше времени, т.к. оно периодическое. Обычно 1-2 дня.

Если планируете сухое голодание, пейте больше жидкости. Теплой, прокипяченной воды или дистиллированной, без газа. Вечером накануне дня Х посвятите клизме – нужно очистить кишечник. Сделайте себе обычную солевую клизму или выпейте слабительного (активированного угля), чтобы утром кишечник уже прочистился.

Важно: врачи предупреждают, сухое голодание и 36 часов безопасно только с врачебным контролем. Существуют специальные диспансеры, где пациенты проходят голодание, за ними ведется наблюдение, с ними разговаривают, отвечая на все вопросы, поясняя, полезно ли голодание для их конкретного случая. Дома же всухую голодать дольше 1-2 дней опасно.

Далее, с утра начинается само голодание. Если оно на воде, то пейте простую воду, без подсластителей, зато без ограничений, сколько захочется. Шлаки быстрее уйдут, застоявшиеся массы в кишечнике размягчаться под воздействием воды. Любое 24 часовое голодание с водой проходит легче, хотя сторонники сухого голодания считают иначе. Если голодание сухое, все, никаких контактов с жидкостью, с утра, без душа, без чистки зубов, пока не выйдет поставленное время.

Мотивация – крайне важна. Чтобы прожить спокойно 24 часа без еды и не представлять это время бесконечным мучением, мотивируйте себя заранее. Представляйте результаты, что лечебное голодание крайне полезно, организм очистится, кожа обновится. Запаситесь хорошими фильмами, распланируйте день. Нельзя перегружать себя физической нагрузкой, сутки голодания конечно вряд ли сильно измотают организм, но усиливать стресс не стоит.

Прогулки да, йога да, не более. Главное распланировать себе день так, чтобы не осталось времени на мысли. Ведь голод, стремление поесть, найти еду будут преследовать. Главное отвлечься. Тогда и время пролетит быстрее. Нельзя просто ждать конца срока, необходимо поддерживать себе позитивный настрой, иначе организм воспримет 24 часовое и голодание как испытание, а не полезное дело.

Выход

Итак, поставленное время вышло, один день голодания прошел.

Важно: срок восстановления должен быть равен (а лучше вдвое превышать) срока голодания. Если сама голодовка длилась день, для тела полезно восстановление 2 дня. Если 24 часовое, сухое голодание – 48 полных часов на выход.

Разница между выходом из сухого и обычного голодания в начале. Если сухое, выход из однодневного голодания – вода. Сам «выход» подразумевает начало потребления пищи. Нельзя просто наброситься на любимые блюда, спеша вознаградить себя за время воздержания. Зная, как правильно голодать, стоит помнить и о здоровом выходе. Иначе все результаты голодания обернуться провалом, особенно если все идет 1 раз.

Итак, начало выхода при сухом голодании – медленно, маленькими глотками опустошите стакан с кипяченной, но остуженной водой. Идеально – теплая, комнатной температуры. Медленно выпейте весь стакан. Затем идут домашние, разбавленные водой соки. Овощные или фруктовые, только фрукты с овощами смешивать нельзя. Либо разные овощи, либо разные фрукты. Отзывы знающих советуют не брать цитрусовые, даже когда голодание еженедельное и организм вроде привык.

Схема выхода:

вода – разбавленные домашние соки — неразбавленные соки – фруктовые (овощные) салаты – овощные супы – вторые блюда, овощи – каши (все без специй).

Для сухого голодания. Не спешите вводить в свое меню мясо, острую или копченую пищу, пусть такая диета продлится дольше, тогда голодание принесет максимальную пользу. Порой после него люди вообще становились вегетарианцами.

Схема выхода, если голодание обычное, на воде:

Разбавленные домашние соки – неразбавленные – фруктовые (или овощные) салаты – овощные супы, каши на воде – вторые блюда – молочные продукты – каши уже на молоке.

Первый продукт, не считая воду, будут овощи или фрукты. Есть нужно небольшими, но частыми сеансами, каждые 2-3 часа. Без чувства сытости. Не забивайте до конца желудок.

Как проводить для себя голодание, без ежедневных ограничений? Для начала запомнить схему для входа-выхода, затем уже постепенно разработать свою, которая больше подойдет именно вам. И внимательно следить, каждый раз за своим состоянием. Организм даст понять, когда что пойдет не так. Голодовки конечно вещь не слишком приятная, но вряд ли смертельная. Здоровым людям нужно давать себе отдых для ЖКТ. Можно провести голодание раз для эксперимента и если польза будет налицо, при желании превратить его в периодическое.