Враг внутри: чем опасен диалог с самим собой. «Заставь его замолчать»: почему внутренний критик мешает нам жить и как его укротить

Как бороться с внутренним критиком, который постоянно оценивает нас, пугает и указывает на промахи, сковывая наши действия? Публикуем отрывки из книги Дэнни Грегори «Заставь его замолчать» , в которой автор рассказывает о власти внутреннего голоса, его ложных принципах и правилах и тех ошибках, которые мы совершаем в борьбе с ним.

Мы постоянно слышим внутри себя голос, который нам что-то говорит. Он каждый раз раздается в голове, когда мы хотим изменить жизнь - предложить идею на работе, решиться на переезд или перемену в отношениях. Он предостерегает, пугает, указывает нам на ошибки и всегда знает, что думают о нас другие. Дэнни Грегори в книге «Заставь его замолчать» называет этот голос обезьяной: он надоедлив, противен и вреден. Грегори рассказывает, почему голос действует на нас деструктивно и как заставить его замолчать.

Кого преследует голос

Обезьяна - страшный противник.

Она более изворотлива, чем вы, и у нее полно времени. Она на месте круглосуточно: ждет, наблюдает, не начнете ли вы что-то делать (или хотя бы задумаетесь о том, чтобы что-то сделать), к тому же вы волей-неволей всюду берете ее с собой. Она может использовать против вас все, что вы знаете, нажимать на все кнопки, тянуть за все рычаги - и она безжалостна. У нее есть ключи от архива, и она знает код сейфа, спрятанного у вас в голове. Пусть это не лишает вас надежды. Но и недооценивать ее не стоит.

Чаще всего ее жертвы - творческие люди. Они часто сомневаются в себе, стремятся к новым горизонтам, поэтому становятся наиболее уязвимы. Каждая новая идея - это повод для обезьяны включить голос на полную мощность, потому что она терпеть не может риск и перемены.

Однако обезьяна не ограничивается творчеством. Она преследует нас даже в быту: когда мы думаем, что подарить, куда пойти, что надеть, она тут как тут. Новое нельзя контролировать, поэтому обезьяна так боится, что события пойдут не по ее сценарию.

Выслушайте свою обезьяну

Заткнуть свою обезьяну - своего рода избавление от некой привычки, после которого вы начинаете по-другому видеть мир. Не позволяйте обезьяне убедить вас, что «либо всё, либо ничего». Она любит впадать в крайности и придумывать правила.

Садитесь за работу. Прямо сейчас

Мне кажется, что вы тратите слишком много времени на защиту от обезьяньей критики, а борьба с ней помогает лишь частично и на время. Все равно вы с обезьяной стоите лицом к лицу, схватив друг друга за горло.

Вместо этого мы будем использовать совершенно другую стратегию. Секрет ее очень прост и понятен, но у меня ушли годы, чтобы сформулировать его: забудьте про обезьяну и принимайтесь за работу.

Я беру ручку и, не задумываясь, начинаю рисовать. Я не пытаюсь понять, что я рисую. Не думаю, все ли в порядке с пропорциями, интересную ли тему я выбрал. Не размышляю о том, не затек ли мой зад, не просачиваются ли чернила сквозь бумагу.

Я сажусь за клавиатуру и начинаю писать. Что угодно, первые же слова, которые напечатают мои пальцы. Скоро слова потекут свободно и на экране один за другим начнут появляться абзацы. Я не перечитываю их, не правлю, даже не исправляю опечатки. Я просто слушаю чечетку, которую отбивают мои пальцы на пластиковых кнопках. Мои пальцы говорят, они поют, громче и громче, хор десяти - и голос обезьяны затихает.

Попробуйте.

Привычка против обезьяны

Обезьяна борется против перемен, поэтому создайте новую реальность, пусть перемены сопровождают вас постоянно. Установите жесткий режим. Заведите свои ритуалы. Будьте непреклонны в том, что касается самодисциплины. Двигайтесь вперед, к привычке работать творчески.

Что бы ни случилось, всегда садитесь за работу в одно и то же время. Всегда держите под рукой все необходимое для работы. Обустройте уютное рабочее место. Уберите все препятствия.

Заведите будильник. Обезьяна ленива. Просыпайтесь раньше нее. Работайте с утра до вечера. Одно движение - одна задача; на остановки и разговоры нет времени.

Обезьяна каждый день срабатывает, как пистолет в Овер-сюр-Уаз, прерывая карьеры творческих людей. Она душит идеи, ставит преграды на пути к новым горизонтам. Нельзя знать заранее, какое влияние окажет на мир ваша работа. Не позволяйте обезьяне решать за вас.

Всем привет! Друзья, многие из нас любят прислушиваться к своему внутреннему голосу. Только мы можем понять свои мысли и получить ответы на важные вопросы. Время не стоит на месте и сегодня психологи создают техники и методики, которые могут помочь слышать внутренний голос человека.

Как развивать интуицию

Некоторые любят спрашивать советы у друзей и родственников, а также ходить к магам и гадалкам. Они не понимают, что это только затрудняет понять свой внутренний мир, в котором скрыто много интересной и полезной информации.

Для многих этот очень важный вопрос, на который сложно получить ответ. Есть несколько рекомендаций, которые помогут услышать и понять собственные мысли. В первую очередь следует убрать негативные эмоции, которые искажают наши представления о самих себе и окружающем мире.

Главное правило развития интуиции это вера в ее существование. Можно перечислить несколько методов, которые помогут слышать свой внутренний голос:

Личное пространство

Обязательно следует выбрать место и время, где вы можете остаться наедине с собой. Расслабление и покой помогут вам найти правильный ответ на интересующие вопросы.

Внимание и забота о себе

Делайте то, что хотите именно вы, а не другие люди. Это верный путь к

Дневник эмоций

Записывайте свои чувства в течение дня, чтобы потом взглянуть на них со стороны и понять суть происходящих событий. Это поможет вам заботиться о своем эмоциональном состоянии и понять собственные желания.

Записывайте свои сновидения

Лучше всего сны понимаем мы сами, ведь внутренний мир каждого необычный и уникальный. Ассоциации и символы сновидений помогут вам получить ответ на жизненные ситуации и насущные проблемы.

Похвала за личные достижения

Хвалите себя за все что угодно. Комплимент себе можно сказать как за вкусно приготовленное блюдо, так и за смелость в посещении стоматолога. Одной лишь похвалой и комплиментами к себе можно приобрести уверенность в своих силах и возможностях.

Убрать лишнюю информацию из жизни

В интернете и телевизоре очень много вредной и искажённой информации, которая действует отрицательно на каждого человека. Получайте информацию из других источников, читайте больше книг.

Следует помнить о том, что следует всегда оставаться собой. Прислушивайтесь к себе и доверяйте внутреннему чутью. Помните, что главным режиссером вашей жизни являетесь только вы сами.

Многие считают интуицию приобретенным даром. На самом деле, этот дар есть у каждого человека. Интуиция – это, своего рода, инстинкт. Он помогает сделать выбор в некоторых жизненных ситуациях, а также избежать определенного рода ошибок.

Интуицию можно натренировать, важно лишь этого захотеть и знать приемы, помогающие развитию Шестого Чувства.

Вот несколько простых советов, которые помогают развивать внутренний голос человека (интуицию):

При первом знакомстве с кем-либо можно постараться составить психологический портрет человека. Можно даже записать его, а через некоторое время сравнить написанное и то, кем оказался человек на самом деле.
Стереотипное мышление является барьером для развития интуиции. Можно попытаться сбросить шаблонное мышление. При принятии решения нужно просмотреть ситуацию как бы с разных ракурсов. Порой самое абсурдное решение, принятое спонтанно, бывает самым точным.
Порой стоит погрузиться в прошлое и вспомнить моменты, когда интуиция срабатывала безотказно. У каждого человека бывал такой период. Нужно максимально точно вспомнить свои ощущения и состояние, когда интуиция работала в наиболее активном режиме
Например, при просмотре футбольных матчей попытаться угадать финальный счет или же попробовать предсказать итог фильма.
Можно вести дневник мыслей. Не думать о чем-то конкретном, а просто записывать то, что приходит в голову. Прочитывание собственных мыслей на бумаге при кажущемся абсурде может помочь как в тренировке внутреннего голоса, так и в самопознании.
Если в окружении есть беременные женщины, можно попробовать заранее определить пол ребенка.
Порой представление себя на месте кого-то дает удивительный результат. Можно, при определенной тренировке, научиться чувствовать мысли собеседника.

Цитаты об интуиции

«Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос. И очень важно иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они так или иначе уже знают, что вы действительно хотите сделать. Все остальное - второстепенно»
«Интуиция - сложнейшие вычисления нашего разума по еще не известным нам законам математики» Б. Андреев
«Когда я стану думать логически и не доверять интуиции, тогда я попаду в беду» А. Джоли
«В нас существует нечто более мудрое, нежели голова. Именно, в важные моменты, в главных шагах своей жизни мы руководствуемся не столько ясным пониманием того, что надо делать, сколько внутренним импульсом, который исходит из самой глубины нашего существа» А. Шопенгауэр
«Если молитва — это твое обращение к Богу, то интуиция-это разговор Бога с тобой» Мать Тереза

Друзья, делитесь вашим опытом и советами по данной теме «Внутренний голос человека». 🙂 Спасибо!

(Время чтения ответа - около 5 минут)

Обычно, на этот вопрос отвечают идеями Выготского и Уотсона о микродвижениях голосовых связок, сопровождающихся внутренним голосом, но я считаю, что эти объяснения отталкиваются от предположения, что люди, говорящие что слышат внутренний голос действительно что-то слышат. Но какое поведение подразумевается под "слышать" и чем отличается "слышать внутренний голос" от просто "слышать голос"? Я считаю, что мы говорим о внутреннем голосе не потому что существует нематериальный голос или из-за микродвижений голосовых связок, а потому что проще говорить о событиях, которые уже произошли или еще не произошли, так, как будто они происходят прямо сейчас, но "в голове". Мы слышим внутренний голос, потому что если его не слышать - объяснить поведение, контролируемое отдаленными событиями в прошлом или событиями в будущем будет очень проблематично. Сейчас объясню.

Я считаю, что "слышать" это "вести себя так, как будто есть источник звука", т.е. я говорю "Я слышу", когда могу в ответ на вопрос "А откуда звук?" указать источник в пространстве. Фраза "Он слышит звук" появляется, когда поведение меняется в присутствии источника звука, который можно убрать и вернуть поведение обратно. Например, я говорю "Он слушает музыку" (подразумевая под этим, что расположение "говорить, что он слушает музыку" совпадает с расположением моего тела в пространстве и времени) когда кто-то залипает в окно или не отвечает на мои реплики с воткнутыми наушниками, которые похожи на работающие (подключены к телефону, а телефон выглядит как работающий). Я не говорю "Он слушает музыку", когда в ушах отключенные от телефона наушники или когда человек с наушниками разговаривает со мной (понятно, что применение фразы "Он слушает музыку" не ограничивается только этими ситуациями, но возьмем их в качестве примера). Слышать звук - это вести себя как будто есть звук в присутствии источника звука.

Соответственно, "слышать голос" можно понимать как частный случай "слышать звук" (также как частный случай это "слушать музыку"), т.е. вести себя как будто есть голос в присутствии источника голоса. Я говорю "Джон услышал голос Джейн" когда Джон после какого-то звука ведет себя так, будто этот звук связан с Джейн (например, зовет ее; говорит, что это была Джейн). Я говорю "Я услышал голос Джейн" когда "слышать голос Джейн" (вести себя так, будто звук связан с Джейн (искать ее, звать, говорить, что это была она)) совпадает во времени и пространстве с моим телом.

Я считаю, что "слышать внутренний голос" означает "вести себя так, будто есть голос, когда источник голоса отделен от поведения не в пространстве, а во времени". "Слышать внутренний голос" от "слышать голос" можно отличить только по деталям контекста - я говорю "Джон услышал голос Джейн" когда есть Джейн, которую я могу попросить замолчать и поведение Джона изменится. В случае с "Джону послышалась Джейн" Джон ведет себя так, будто слышит голос Джейн, но нет Джейн, которую я мог бы попросить замолчать, чтобы поведение изменилось. В тоже время, такая ситуация не требует для объяснения отсылаться к ненаблюдаемому голосу в голове Джона.

Почему Джон ведет себя как будто слышит голос Джейн в отсутствие Джейн? Разберем поведение, которое подразумевается под "слышать голос Джейн". Например, я иду рядом с Джоном и вдруг он говорит, что голос Джейн заставляет его вернуться домой. Нужно ли для объяснения этого поведения говорить, что действительно был какой-то ненаблюдаемый голос (Джейн в этом время на другом конце города), который спровоцировал Джона сказать мне, что Джейн заставляет его вернуться домой и пойти домой? Необязательно, это поведение может быть понято, если посмотреть на контекст более широкий не в пространственном (как в случае когда источник звука находится далеко от поведения), а во временном плане.

Например, когда Джон ссорится с Джейн и уходит на улицу - по возвращению Джейн ругает его за то, что он убежал от разговора, соответственно, когда я зову Джона на улицу - он выходит, потому что на попытки отказаться я отвечаю уговорами, но рассказывает мне, что Джейн когда он вернется будет его пилить, чтобы я все же разрешил ему пойти домой и ведет себя как будто Джейн уже его пилит когда я пытаюсь поспорить с тем, что Джейн будет его пилить, потому что 1) это помогает убедить меня, 2) разговоры о Джейн провоцируют поведение, как будто Джейн здесь, потому что слово "Джейн" и события, связанные с Джейн связаны между собой. Соответственно, фразу "Ваня, извини, я домой, я прямо слышу, как она будет меня пилить если я еще погуляю" можно понять как "Ваня, я сейчас веду себя как будто Джейн уже здесь и пилит меня, поэтому я пойду домой, чтобы снизить частоту пиления". Отсылка к внутреннему голосу может быть проанализирована без отсылок к нематериальному внутреннему голосу, ее можно понять как отсылку к материальному голосу, который прозвучал когда-то давно или прозвучит в будущем.

Картинка ниже показывает различие в контексте, провоцирующем разговор о "реальном" и "воображаемом" голосе. Я говорю о реальном голосе, когда вижу голос, контролирующий текущее поведение, рядом с текущим поведением (например, говорят "Иди домой" и я иду домой - поведение и голос находятся почти в одном времени, но в разных точках пространства). Я говорю о воображаемом голосе, когда вижу текущее поведение, а голос, который его контролирует либо еще не раздался, либо раздался давно (см. картинку).

Еще пример. Звук из колонки "реален", потому что если выключить колонку ("убрать звук") - поведение сразу же изменится (если при включенной колонке человек танцует, а при выключенной перестает танцевать - мы говорим, что звук реален). Звук мыслей "воображаемый", потому что неясно, что сделать, чтобы "включить" или "выключить" его, т.е. сделать так, чтобы появилось поведение, соответствующее другим мыслям или отсутствия мыслей. Например, если человек танцует и я не вижу вокруг колонки, которую можно выключить, чтобы он перестал танцевать - я говорю, что у него в голове играет воображаемая музыка. Но есть ли смысл говорить, что в его голове играет какая-то музыка если все, что я вижу это что человек ведет себя, как будто где-то играет музыка? Я не вижу никакой музыки и не могу отличить "танец под воображаемую музыку" и "танец под реальную музыку", посмотрев на само поведение, я прихожу к такому выводу по отсутствию внешнего фактора, на который можно воздействовать чтобы изменить поведение. Это сомнительный критерий, потому что как "танец под реальную музыку" можно объяснить работой колонки (внешним фактором), так и "танец под воображаемую музыку" можно объяснить внешним фактором (например, в рекламе на улице в компании людей за танцем следовали улыбки и смех, поэтому в компании друзей я начинаю танцевать, они улыбаются и смеются). Никакой "воображаемой музыки" для объяснения этого поведения не нужно. Танец в отсутствие звука может быть понят в терминах событий, которые произошли раньше или произойдут позже.

Похожая логика применима и к кажущимся крайне сложными для объяснения без "воображаемого" звука случаев - например, для случаев, когда человек сидит и "слушает мысли". Кажется, что это поведение невозможно объяснить без признания, что звук мыслей нематериален или попыток сделать вид, что он материален, просто у нас нет оборудования, чтобы его зафиксировать (Выготский пытался прибегнуть к такой тактике), но подобное медитативное поведение можно объяснить внешними материальными событиями - например, что "слушание мыслей" это просто неподвижное сидение с закрытыми глазами, которое обозначается словом "слушание мыслей", потому что если сказать "я сижу неподвижно с закрытыми глазами", то это вызывает вопросы ("хаха зачем ты так сидишь?"), а самоотчет о мыслях, которые "слышатся", контролируется задаваемыми вопросами и ситуацией (например, "О чем ты сейчас думаешь?" провоцирует "О том, о чем я сейчас думаю" или "Ни о чем" или "Что поесть на вечер" или еще кучей вариантов, которые контролируются историей взаимодействия вербального поведения и среды, а не "ненаблюдаемыми" мыслями, находящимися внутри головы).

Резюмируя, я говорю о "реальном" голосе когда текущее поведение можно объяснить текущими событиями. Я говорю о внутреннем голосе когда текущее поведение нельзя объяснить текущими событиями; чтобы объяснить его нужно отсылаться к событиям, отдаленным во времени, а не только в пространстве. Практика каждодневного общения поощряет говорить о реальном голосе, который уже прозвучал или еще не прозвучал, как о находящемся в голове, потому что если объяснять свое поведение через подобные сложные пространственно-временные связи - наша речь станет ужасно перегруженной. Мы слышим внутренний голос, потому что если его не слышать - объяснить поведение, контролируемое отдаленными событиями в прошлом или событиями в будущем будет очень проблематично.

Кручусь с боку на бок в постели, уставшая от гудения мыслей в голове, от бесцельно прожитого дня и долго мучаясь от бессонницы… Легкое дуновение забирает мое сознание, и замолкает гудение мыслей и . Долгожданный сон...

Вдруг в самый умиротворенный момент очень отчетливо и внезапно мужской голос окликает меня по имени и что-то спрашивает.

«А?! Что?!» - вскакиваю в ужасе. Тело дрожит, сердце выскакивает из груди. Не понимаю, что происходит... Липкий пот приклеил меня к мятой простыне.
Так происходит каждую ночь. Страшно ложиться спать. Тяжело специально оттягивать время сна из-за боязни внезапных непонятных голосов. Пугает, напрягает, не дает покоя.

Ощущение сумасшествия

Я была одной из тех, кто способен «общаться с людьми» не открывая рта. Даже не обязательно присутствие самих собеседников. Я разговаривала с ними в своей голове. Иногда они сами говорили без моего «приглашения».

У меня была «способность» воспроизводить музыку, не включая ее в реальном режиме. Она в моей голове. То кружит с размахом классическая, то орет и грохочет рок. Хаотичное смешение внутренних диалогов вперемешку с музыкой вызывало жуткий дискомфорт. Голова от этого становилась тяжелой, гудящей, будто в голове пчелиный рой из озвученных мыслей.

В моей квартире происходили странные вещи. Из раза в раз были слышны шорохи или звуки падающей посуды, скрип двери. Или громкий мужской голос мог позвать меня из кухни. Когда я приходила на кухню, голос вновь звал, но уже из комнаты…

В какой-то момент я осознала, что слышу голоса в голове. Звуки и голоса настолько были реалистичны, что пугали. Мое сознание отказывалось верить, но учащение случаев с многоголосьем в голове заставляло разбираться, что происходит. И чем больше я думала об истреблении голосов, тем громче и интенсивнее внутри прокручивались бесконечные диалоги.

По ночам мне снились сны. Шумные, глумливые, раскатистые. Слышала голоса и невнятное гулкое сопровождение. Неясно было в полусне, где действительность, где сон.

Голосовые галлюцинации

Спрашивала у некоторых близких знакомых, бывают ли у них такие состояния. Пыталась себя успокоить, думая, что каждый нормальный человек слышит подобное и ничего необычного в этом нет. Расспросив пару-тройку знакомых, я поняла: слышу голоса одна. И не сыскать в мире человека, который поймет меня и скажет: «Я сам такой» , - и поведает мне потайную правду возникновения голосов.

Становилось проблематично разговаривать с людьми. Как только я задавала вопрос собеседнику, тут же переставала слышать ответ: внутренний диалог возобновлялся и абсолютно не давал шансов сосредоточиться. Человек говорит - отвечает мне, а я в это время смотрю сквозь него и уже давно веду внутренний разговор. Иногда внимательный собеседник видел мое равнодушие, отключение из беседы и благополучно ретировался.

Кому понравится общаться с человеком, который вас не слушает. Очевидны причины избегания знакомыми моей персоны. Иметь прекрасный слух и не слышать людей. Это вызывало у меня большие внутренние противоречия. Слышать голоса в голове, но не реальных людей.

Слышу голоса в голове: что делать

Рассказать кому-то, посоветоваться о том, что слышу голоса, - все равно, что признаться в своей одурелости. Все равно, что сказать: «Я чудаковата, слышу голоса. Вы меня не сторонитесь, пожалуйста. Просто я немного “шизанулась”!»

День за днем прокручивались в голове сотни диалогов, множество из них реально звучали. Я даже отвечала вслух на вопросы, которые мне задавались. Со стороны это смотрелось, как диалог без одного собеседника. А как же? Я должна ответить на возникшие вопросы - меня ведь спрашивают…

Общеизвестно, говорящих с собой и слышащих голоса зачисляют в «списки» сумасшедших. Во всяком случае, с головой у них точно непорядок. Я больна - душевно больна, - единственное, что возникло и закрепилось в моем понимании.

На сегодняшний день у меня нет ни внутренних назойливых диалогов, ни голосов. Пропали они навсегда. Сон нормальный и достаточный. Появилась энергия жить, совершать дела. Для апатии нет места. Удалось найти ту сферу деятельности, которая наполняет пустоты звукового вектора, дает толчок для умственной работы. Которая, кстати, приносит огромное, неописуемое удовольствие. Наконец, я живу.

Что бы вас ни тревожило, дайте себе шанс, приходите на бесплатные онлайн-тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке .

Галина Поддубная, воспитатель

Раздел:

Еженедельная подборка лучших статей

Как научиться слышать

свой внутренний голос…

Внутренний голос, который подсказывает нам, следует ли совершать те или иные действия, принято называть интуицией. Эта способность присуща всем живым существам. Она помогает избежать опасности, подсказывает момент, когда можно рискнуть и получить большой выигрыш и т. д. Но зачастую люди не прислушиваются к увещеваниям своего внутреннего голоса. Что бы он ни твердил нам, мы все равно сделаем иначе, повинуясь холодным рассуждениям разума. Многие величайшие люди прошлого считали интуитивное прозрение необходимым инструментом познания окружающего мира, зачастую отдавая предпочтение голосу сердца, а не разуму. Помните, как рассуждает лис в «Маленьком принце» А. Сент-Экзюпери? – «Зорко одно лишь сердце, самого главного глазами не увидишь». А мы, дети техногенной цивилизации, привыкли больше доверять показаниям приборов, чем голосу собственного тела, сохранившего древние инстинкты. Интуиция помогает подключиться к космическому информационному пространству и черпать информацию оттуда или услышать сквозь тысячи и миллионы лет пронесенную в человеческих генах память наших предков.

Существенным недостатком интуитивного знания является его спонтанность: мы не можем предсказать, когда внутренний голос предоставит нам очередную подсказку. Представители психологической науки в ходе многочисленных экспериментов выяснили, что интуитивное знание проявляет себя чаще всего в экстремальных ситуациях. Кстати, наши предки знали об этой особенности человеческой психики мобилизоваться в критических условиях и находить выход в сложных ситуациях, но приписывали это вмешательству высших сил.

Одним из источников интуиции является жизненный опыт. Известный швейцарский психиатр М. Люшер, создатель не менее известного цветового теста, носящего его имя, в своей статье «Можно ли развить в себе интуицию?» пишет, что информация посредством органов чувств поступает в человеческий мозг непрерывно и в огромных объемах – до 10 млн бит в секунду! Однако лишь около нескольких стотысячных долей от этого объема мы воспринимаем сознательно. А сколько информации, до поры не востребованной, копится в миллиардах клетках мозга! Интуиция как раз и помогает ими воспользоваться. Мы можем отрицать ее существование и закрывать глаза и уши на ее подсказки, но она существует и работает. Чтобы получать точные указания от сигналов, которые в повседневной жизни посылает нам Вселенная в виде различных материальных знаков, нужно научиться доверять окружающему миру и поверить, что существует некий высший закон, согласно которому все на свете, включая нас самих, живет и развивается.

Чтобы внять внутреннему голосу, нужно поверить себе и прислушаться. Главным препятствием на этом пути, как ни странно, является человеческий разум. «Разумная» часть нашего мозга составляет двадцатую его часть; оставшаяся – это работа подсознания, в котором моментально зарождаются внезапные связи, отражающие нерасчлененность мира и дарящие гениальные озарения. Разум же, главное свойство которого – анализ и последующая классификация полученной информации, отвергает все, что не может быть разложено на ясные составляющие.

Универсальные законы, которые касаются всего и вся вокруг, обычно выражаются не простыми и понятными словами, а символами. В одном слове или образе можно спрессовать огромное количество важной информации, нерасчленимой в силу своей универсальности. Но, как за математическими формулами мы не видим никакой реальности, так и в символах, посылаемых нам интуицией, мы не можем распознать суть.

Голос разума отвергает и так называемые прописные истины. Вы не замечали, что в момент наивысшего напряжения физических и эмоциональных сил в голову почему-то лезут сплошные банальности? Разум над ними смеется, но именно они являются истиной в высшей инстанции, прошедшей проверку временем и потому являющейся квинтэссенцией подлинного знания.

Умение одновременно слушать внутренний голос и разум в итоге дает потрясающий эффект, что представляется довольно сложным, но научиться этому, поверьте, стоит. Во-первых, канал интуиции в современных людях забит недоверием к миру и себе, неумением слушать, обилием разнообразной информации, которая поступает в мозг через все 5 органов чувств. Интуиция же, которую еще по праву называют шестым чувством, не подпитывается информацией извне, а знает ответ на любой вопрос благодаря нерасчлененности восприятия мира. Очистка интуитивного канала, умение отключаться от избыточной информации внешнего мира – это и есть первая задача.

Вторая сложность связана с непониманием голоса судьбы. Мы толкуем подсказки подчас неправильно, если вообще делаем это. Язык, которым пользуется внутренний голос, символичен и часто непонятен. Поэтому стоит научиться расшифровывать загадочные послания и понимать язык собственного внутреннего голоса.

Есть люди, которые не слышат внутреннего голоса. Но это не значит, что он не пытается докричаться до своих обладателей. Этому существует причина чисто психологического свойства, которая гасит способность интуитивного мировосприятия и, образно выражаясь, затыкает ваши уши. Это блокировка сознания. Чтобы научиться пользоваться помощью интуиции, необходимо найти и снять блоки с сознания. Причинами их являются любые неприятные случаи в прошлом, связанные с непроизвольным использованием подсказок интуиции. Такое бывало у каждого человека. Обычно ситуация проста: вы не прислушались к знакам внутреннего голоса, и случилось несчастье. Сознание провело параллель между этими двумя вещами и сделало вывод об очевидной связи между ними. Но вместо того чтобы в следующий раз внять предостережениям интуиции (а они в виде отрицательных эмоций и неприятных ощущений пробиваются к нашему сознанию чаще, чем знаки удачи и успеха), разум поставил блок на любую подсознательную информацию, следствием которой является беда. Вестников несчастья повсюду не любят, в давние времена их даже наказывали, веря, что они указывают дорогу горю и смерти.

Интуиция предстает сегодня в положении мифической предсказательницы Кассандры, прорицаниям которой никто не верил. Что ж удивляться бедам, случающимся в наших жизнях? Их так легко было бы избежать, будь мы чуть внимательней к знакам собственной интуиции.

Каналы интуитивной информации.

Каждый человек по-своему познает окружающую действительность – эмоционально, интеллектуально-логическим путем и, руководствуясь внутренними побуждениями, вызванными созерцанием действительности и ее восприятием. А поскольку интуиция, зависящая от персонального опыта, у каждого человека своя, то и видов ее различается огромное множество.

Все без исключения люди обладают способностью чувствовать грозящую опасность. Это интуитивное знание связано с древним инстинктом самосохранения (инстинктивная интуиция). Также у каждого существует предрасположенность к определенного рода действиям и поступкам, что обусловлено индивидуальными особенностями личности и влиянием сиюминутной ситуации (диспозиционная интуиция). Кто-то предпочитает сочетать интуитивное познание мира с логическим анализом и теоретическими выкладками; кто-то эмоционально воспринимает весь мир и людей, обладая высокой способностью к эмпатии (сочувствию, сопереживанию). Одни воспринимают мир через призму ассоциаций, моментально связывая два факта в единую цепочку (цепь рассуждений не видна, а лишь результат – прозрение); другие – просто интуитивно считывают возможное развитие ситуации и редко ошибаются в своих прогнозах. Мозг, каждый раз получая задачу, знает ее решение прежде, чем к человеку приходит его осознание.

Американский психолог А. Дамасио проводил интереснейший эксперимент. На стол клали 4 карточные колоды (2 с синими рубашками и 2 с зелеными), из которых участникам предлагалось наугад брать любые. На картах стояла сумма, которую «игрок» получал в качестве выигрыша или отдавал в банк как проигрыш. Изначально карты по колодам были распределены так, чтобы в синих было больше крупных выигрышей и проигрышей, а в зеленых – суммы стояли менее крупные, зато было значительно меньше возможностей проиграть. Естественно, что испытуемым этот факт не был известен. В итоге выяснилось, что для осознания этого факта требовалось до 50 попыток, после чего участники эксперимента уже не желали брать карты из синих колод, опасаясь крупных проигрышей, поскольку с зелеными картами выигрыш был более очевиден. Но мозг участников уже через 10–15 попыток распознал этот принцип, и каждый раз, когда «хозяин» тянулся к опасной колоде, он изо всех сил сигнализировал: в этот момент руки у испытуемых сильно потели, учащалось сердцебиение. Все эти физиологические данные, свидетельствующие о создавшейся критической ситуации, были зафиксированы специальными датчиками.

Известный советский эстрадный артист В. Мессинг, выступающий в жанре эстрадной телепатии обладал феноменальными способностями. Его мозг мог только принять огромное количество информации, но и обработать большую ее часть, позволяя выдавать безошибочные заключения о спрятанных в зале вещах. Он не только обладал тонким восприятием, но и был чувствителен к мельчайшим изменениям в поведении подопытного зрителя. Впрочем, сам он утверждал, что не знает, как именно это делает: «… Это не чтение мыслей, а, если так можно выразиться, “чтение мускулов”… Когда человек напряженно думает о чем-либо, клетки головного мозга передают импульсы всем мышцам организма. Их движения, незаметные простому глазу, мною легко воспринимаются. …Я часто выполняю мысленные задания без непосредственного контакта с индуктором. Здесь указателем мне может служить частота дыхания индуктора, биение его пульса, тембр голоса, характер походки и т. д.».

Можно привести и другие примеры такой чувствительности. В научно-популярной литературе описан ряд подобных случаев из многолетней врачебной практики. Однажды опытного врача пригласили к мальчику, у которого наблюдалось нервное расстройство – он молчал в течение уже нескольких дней. Никто из окружающих не мог установить причины такой аномалии, тем более что мальчик обычно был разговорчивым и общительным. Задавая наводящие вопросы пациенту, врач по биению пульса установил, что он очень хотел завести собаку и даже привел домой бродячего пса, но родители не разрешили. Врачу удалось даже установить кличку собаки! Когда причина такого поведения была обнаружена и проблема устранена, мальчик вновь заговорил.

Таким образом, специфика работы с внутренним голосом у каждого из нас своя. Кто-то воспринимает его через телесность, ощущая изменения физического состояния собственного тела; другие подсказки интуиции слышат в эмоциях, положительных или негативных; для кого-то интуитивная информация – это чистое знание. Внутренний голос работает, основываясь на полученной извне информации, но не классифицирует ее, а воспринимает единым слитком, видит всевозможные внутренние связи, которые упускает логическое рассуждение разума. Затем все они выдаются при помощи одного из интуитивных каналов. Если вам проще воспринимать мир в его телесности и материальности, прислушайтесь к своим физическим и физиологическим ощущениям; если вы эмоциональны, то ваши эмоции – это ключ к расшифровке посланий внутреннего голоса.

Впрочем, оба эти канала общедоступны. И, кстати говоря, от интуитивной информации, которую они нам поставляют, мы чаще всего отмахиваемся. Поразмыслите о прошлом, поройтесь в нем, и вы наверняка вспомните несколько случаев, не совсем объяснимых с точки зрения логики. Например, сколько раз бывало так, что вам не хотелось идти на работу (на занятия) и вы буквально за волосы вытаскивали себя из дому. Но когда приезжали на место, выяснялось, что занятия отменены, а на работе целый день нет света и воды. Интуиция вас предупреждала, но вы не прислушались, и день оказался потерянным. Или случаи из бизнес-сферы: вам предложили вложить некоторую сумму денег в довольно рискованное предприятие. Сама эта мысль вызвала в вас всплеск положительных эмоций, настроение улучшилось. Но вы вспомнили (здесь уже включился разум), что человека, от которого исходит предложение, вы не слишком хорошо знаете, да и деньгами рисковать не хочется. Через некоторое время выясняется, что те, кто все же рискнул, получил достойное вознаграждение.

Конечно, опираться лишь на интуитивные прозрения, исключая любые другие источники информации, не следует, тем более что интуитивные подсказки можно неправильно расшифровать. Да и сам внутренний голос спит под влиянием плохого физического состояния, истощения биологической энергии или вовсе молчит, устав перекрикивать житейский опыт своего «владельца».

С точки зрения знаков и символов важно, что и как вы ощущаете. Нужно прислушаться к себе, собственным желаниям и интересам: эмоции – самые громкие подсказки внутреннего голоса. Например, выяснить, куда идти, если на нынешнем пути сплошные неудачи, иногда бывает просто. Есть вещи, которые вы любите по-настоящему, или занятия, отдаваясь которым, забываете о дурном настроении и скуке? Это и есть путь, подсказанный интуицией. Не стоит думать, что любимое увлечение связано только с затратами и ничего не приносит. Во-первых, оно дарит хорошее настроение и желание жить и работать; во-вторых, при условии, что, прислушавшись к внутреннему голосу, вы попытаетесь с его помощью зарабатывать деньги, пусть даже дополнительно к основному доходу, они начнут приносить прибыль.

Другой универсальной подсказкой внутреннего голоса являются негативные эмоции (внезапное тревожное состояние, навязчивые страхи, беспричинное плохое настроение или раздражение и пр.). Так, скука аж до зевоты означает, что вам нужно сменить обстановку, цели и направление движения.

Если вы не желаете превращать собственное хобби в источник дохода, есть другой случай заставить разговориться собственную интуицию. Зайдите на сайт вакансий. Просто листайте их, читайте предложения работодателей и отмечайте все, что вам придется по душе. Не делайте скидку на возраст, навыки и умения, которыми вы обладаете, удаленность предлагаемого места работы от дома. Просто ищите, что приведет вас в хорошее расположение духа, заставит непроизвольно улыбнуться, наведет на приятные воспоминания или ассоциации. Положительные эмоции подскажут сферу, работа в которой доставит вам удовольствие, а значит, принесет выгоду, ведь вы будете работать с полной отдачей. Когда наберется достаточно материала, вы можете, опираясь на подсказки внутреннего голоса, составить картину идеальной для вас работы. Для этого нужно выяснить сферу, к которой стремится ваша душа, особо привлекательные характеристики будущего места работы. Выразите ваши стремления одной короткой фразой. Наконец, определитесь, чего вам не хватает, чтобы сразу же начать работать в данном качестве (возможно, это специальные знания или начальный капитал). Чаще всего случается так, что вроде бы и все есть для этого, но нужен лишь толчок, который приведет вас в движение. Тут уж ваша интуиция не помощница, и действовать придется самостоятельно. В любом случае вы не пожалеете, послушавшись внутреннего голоса: смена обстановки принесет новый опыт, новых друзей и новые эмоции.

Работа с внутренним голосом.

Существует несколько простых правил, которые позволят вам услышать свой внутренний голос. Первое связано с отключением сознания и внимательным отношением к собственным ощущениям. Иногда только обилие ненужных сведений мешает нам слушать внутренний голос, поскольку они нуждается в анализе и классификации. Разум, подключаясь к информационному каналу, забивает знаки интуиции, так как не доверяет всему, что нелогично и нематериально. Он отсеивает ненужное, с его точки зрения, то, что не вписывается в рациональные рамки. Вспомните манеру работы инспектора Скотланд-Ярда Лестрейда, героя романов А. Конан Дойля о Шерлоке Холмсе: он собирал на месте преступления несколько самых ярких фактов и улик и выстраивал версию преступления на их основе. Все данные, которые в эту картинку не вписывались, он просто не принимал в расчет. Неудивительно, что ни одного сложного преступления, где вовсе не все так очевидно, как кажется на первый взгляд, он так и не раскрыл.

Поэтому первое правило – избегайте внешних избыточных данных, поступающих через органы чувств, и прислушивайтесь к информации, идущей из подсознания. Отпустите свою задачу на волю, дайте решению время «вызреть и проявиться». Вообще же с интуицией следует работать «на ощупь»: чтобы получить правильный ответ, интуиту вовсе не нужно знать вопроса.

Другое негативное качество человеческого разума – упрямство. Сегодня все упражняются по так называемой Системе успеха, одним из важнейших моментов которой является выработка умения ставить цели. Все просто: вы ставите цели, и ваше подсознание с помощью Вселенной делает все по вашему желанию. Все это замечательно, если бы не одно «но». Очень часто вместе с целями мы продумываем и дорогу, по которой к этой цели пойдем. Вселенная предлагает тропинки короче тех, что мы выбрали, интуиция нашептывает различные приемы, с помощью которых желанное достигается гораздо быстрее. Но мы упрямо рвемся вперед по дороге, которую сами себе определили, и закрываем глаза и уши на все подсказки и обходные пути. Разум весьма упрям и не желает сворачивать в сторону. Да, мы достигаем в итоге своей цели, но затрачиваем на это столько сил и времени, а главное – нервов!

Второе правило – прислушивайтесь к собственным ощущениям, телесным и эмоциональным. Пусть в голове проносятся воспоминания и цитаты. Ассоциации помогут понять, что хотел сообщить вам ваш внутренний голос. Главное – не упустить ни малейшей детали из первых ощущений, поэтому важно говорить, не останавливаясь и не задумываясь, все, что приходит в голову. Используйте для записи диктофон или попросите кого-нибудь из близких записать ваш монолог, ничего не опуская. Наконец, узнав поставленный перед вашим внутренним голосом вопрос, учитесь интерпретировать знаки. Как уже не раз говорилось, именно разгадка знаков часто ставит в тупик. Это довольно сложно и требует определенного навыка, тем более что кусочки пазла разрознены, часто многих из них не достает для полноты картины. Ваш внутренний голос предлагает вам эти отдельные фрагменты, а складывать их в единую картинку предоставляет вам. В случае, когда целостный и логичный ответ не складывается, придумайте его! Вы должны доверять своему внутреннему голосу; вот этому научиться сложнее всего.

Разумеется, чтобы научиться слушать свой внутренний голос, необходимы тренировки. Существует специальная литература, посвященная этому вопросу. Мы же здесь предложим лишь несколько известных техник.

Для начала необходимо определиться, интуицией какого типа вы обладаете и какую интуитивную информацию получаете (сенсорную, ассоциативную, вербальную или телесную). Для этого нужно подключить память и разум. Сначала вспомните различные случаи, когда, как вам кажется, вы воспользовались подсказками своего внутреннего голоса; чем больше подобных случаев вы вспомните, тем лучше. Затем, когда вы собрали материал для анализа, распределите все случаи по группам в зависимости от канала, по которому к вам поступила информация, например, через положительные или отрицательные эмоции; с произвольной ассоциацией, явившейся ответом на заданный вопрос; дурным самочувствием, навязчивыми звуками или запахами и пр.

Сделайте вывод, как вам проще услышать внутренний голос – в игре слов, запахах и звуках. Возможно, перед вашим внутренним взором проходят ясные картины, или вы просто вдруг ощущаете, что ваше тело выдает некие странные реакции. Проделав все это, вы сможете определить собственный интуитивный канал.

Если визуальная информация только засоряет интуитивный канал (большую часть информации, которая поступает в наш мозг, составляет именно та, что транслируется через зрительный канал), возможно, другие органы связаны с внутренним голосом более крепкими узами. Например, обоняние. Для представителей животного мира запах и его изменение говорят о многом. Люди не обладают такой остротой обоняния, как братья наши меньшие, но все равно способность улавливать тончайшие запахи развита довольно хорошо. Мозг получает эту информацию и посылает организму сигналы, на которые сознание не всегда может ответить. Эрик Берн в работе об интуиции пишет: «То обстоятельство, что мы не сознаем наличия запаха, не означает, что он не воздействует на нашу эмоциональную установку. Запахи могут менять содержание сновидений, причем они не воспринимаются в качестве запахов». Также они могут быть источником интуитивной информации.

При работе с внутренним голосом всегда важно помнить, что подсознание – главный источник нашей интуиции – работает с нерасчлененной картинкой действительности. Для него любая ситуация видна целостной. Когда оно получило вопрос (иногда мы даже не знаем, что он уже сформулирован), то сразу выдает возможный вариант развития событий, видя связи на недоступном сознанию уровне. Чтобы развить в себе способность связывать различные данные цепочками ассоциаций, достаточно заставить работать координировано оба полушария. Однако это проще сказать, чем сделать. Упражнения, направленные на это, довольно сложны. Дело в том, что необходимо научиться совмещать несовместимое и выполнять одновременно несколько разнородных действий. Например, есть упражнение для детей «Коза и корова», которое для наших целей тоже подойдет. Необходимо пальцами одной руки показывать «козу», а пальцами другой – «корову», оттопырив указательный палец и мизинец. Обе фигуры выполняются одновременно. Для начала не нужно брать высокий темп, выполняйте упражнение с той скоростью, которая позволит вам не запутаться в собственных пальцах. Рекомендация: когда вы только приступаете к освоению упражнения, удобнее проговаривать названия фигур, про себя или вслух.

Когда вы уже не сбиваетесь, начинайте увеличивать темп. Кроме того что данное упражнение согласует работу обоих полушарий головного мозга, оно также развивает внимательность и учит сосредоточению.

Как с вами говорит ваша интуиция? Через внутренние и внешние ощущения. Чтобы уловить их, не упуская мельчайших нюансов, вы должны научиться проговаривать все, что приходит в голову. Дело в том, что за речь отвечает сознание. Оно выстраивает фразу в логической последовательности, организует целые тексты, будь то монологические или диалогические; заставляет выбирать слова и конструкции, темы разговора и пр. То же самое касается и письменной речи, только она еще более организованна и подчинена логике разума. Тогда как все оговорки и описки – это дело рук подсознания, именно через них говорит наша интуиция. Из всего вышесказанного делаем вывод: чтобы «разбудить» наш внутренний голос, нужно научиться говорить без остановки, не подбирая слов и выражений, перескакивая с темы на тему, избавившись при этом от контроля сознания. Это очень сложно, так как разум на первых порах постоянно вклинивается и пытается диктовать свои законы. Чтобы избавиться от его давления, нужно приблизиться к состоянию, близкому к медитативному.

Случается так, что люди, поставленные перед необходимостью говорить, не умолкая хотя бы в течение нескольких минут, словно теряют дар речи. Куда-то вдруг исчезают слова, в голову не приходит ни одна мысль. Такое бывает, например, когда говоришь по телефону с человеком, которому по большому счету и сказать-то нечего. А надо. Научитесь проговаривать все, что в прямом смысле слова взбредет вам в голову. Пусть слова текут рекой. Будет хорошо, если на первых порах вам поможет кто-то из близких или друзей. В их задачу входит «разговорить» вас, задавая вопросы, и не позволять вам останавливаться. Этот поток сознания, а точнее подсознания, лучше записывать на диктофон. Помните, когда вы говорите, заставляя сознание молчать, говорит ваш внутренний голос. Он выдает связи и ассоциации, которых вы не видите. Не мешайте ему, не пытайтесь связывать обрывочные детали воедино. Вы сможете сделать это потом, прослушав запись. Быть может, вам станет понятно, на какой насущный вопрос вашей жизни отвечает интуиция. Дело в том, что подсознанию, лучше, чем вам самим, известны все ваши проблемы, запросы, вопросы и цели. Они там рождаются и не всегда им удается пробиться на уровень сознания, перейти в разряд «поставленных в очередь на решение, осуществление». Прислушайтесь к голосу интуиции, и вы узнаете о себе много нового. Не бойтесь говорить: слова найдутся!

Затем, анализируя полученную таким образом информацию, вы с интересом заметите, что абсолютно все, сказанное вами, распадается на 3 блока:

1-й составляют замечания и логические вставки разума. Он вступает в ваш монолог сразу, как только вы ему это позволяете, и корректирует сказанное;

2-й блок – это результаты работы воображения. Оно тоже вступает в работу с позволения, а иногда, когда решительно нечего сказать, и по его принуждению: по записи это легко отследить. Вот вы, к примеру, замолчали, потеряв разом все слова, но затем волевым усилием уцепились за последнее прозвучавшее слово и продолжили фразу, выдумав ее окончание;

3-й блок составляют образы, мысли, ощущения и слова, которые первыми пришли вам в голову. Это и есть голос подсознания.

На информацию всех трех блоков нужно обращать внимание при анализе, ничего не упуская. Сигналы, поступающие из сознания, нужно отслеживать. Иногда случается так, что они мешают сосредоточиться, и на этот раздражающий фактор стоит обратить внимание. Если что-то настойчиво «лезет» в голову, и мозг фиксируется на этом факторе так, что отвлечь его невозможно, значит, это важно. Прислушайтесь к таким «помехам», когда ничего больше не приходит на ум, и они занимают все ваше внимание: это тоже может быть внутренний голос.

Воображение тоже необходимо, поскольку помогает работе интуиции. Ведь сознание – это только отправной пункт работы воображения, а дальше вступают в игру свободные ассоциации, запуская подсознание и всю хранящуюся там информацию. Наконец, сигналы, полученные конкретно от интуиции, нужно внимательно анализировать и, если желаете, сочинять на первых порах из них связные ответы.

Когда первые шаги освоены, и вы научились озвучивать голос интуиции, не сдерживая его сознанием, нужно идти дальше. Чтобы услышать подсказки внутреннего голоса и внять им, нужно ему доверять, об этом мы уже говорили выше. Известный мультимиллионер Роберт Киосаки – автор многих книг по развитию в себе способности быть финансово независимым – пишет о том, что много людей верит в Бога, но очень немногие их них ему доверяют, целиком полагаясь на его доброту, справедливость, любовь и стремление помочь. Добавим и мы: именно с теми, кто доверяет, происходят вещи, именуемые в народе чудесами! В случае с интуицией ситуация похожа: мало поверить в ее существование, нужно еще и прислушаться к ее советам. Нет уж, мы же взрослые и разумные, что же мы будем вести себя как дети?! Да, они доверяют своим внутренним ощущениям и очень редко ошибаются. Взрослым же мешает элементарное недоверие. Введите для себя особое правило: один день в неделю жить согласно советам внутреннего голоса. Теперь, когда вы научились его слышать, он будет говорить с вами весьма уверенно. Ни сомнения, ни рассуждения не стоит брать в расчет: интуиция никогда не сомневается и не гадает. Она знает.

Итак, что значит «жить по советам интуиции»? Вы прислушиваетесь к своему внутреннему голосу и идете туда, куда он вас ведет, или, напротив, никуда не идете. Выбираете ту одежду (обувь, автобус, сеанс в кинотеатре), которую он вам подскажет; если вдруг появилось настойчивое желание позвонить человеку, которого не видели много лет, вы это делаете, не сомневаясь и не думая о результате. Список этот можно продолжать бесконечно, ведь практически в каждом случае интуиция будет давать свои рекомендации. А результаты не замедлят сказаться. Например, выбранная яркая рубашка поможет поддержать хорошее и праздничное настроение в течение всего дня, а значит, все будет получаться легко и весело. На утреннем сеансе в кинотеатре (если вы обычно ходите в кино поздним вечером, но тут решили послушаться внутреннего голоса) вы встретите школьного друга, который привел со своими детьми. Он, возможно, даст ключ к решению давно волнующей вас проблемы вложения капитала, поиска работы и пр. Если вопрос «запущен» в информационное поле, то на него обязательно найдется ответ, а ваша интуиция поведет вас к нему по кратчайшему пути. В качестве примера можно привести случай из жизни. Некая молодая женщина из небольшого провинциального города решила начать поиски новой работы, но они были безрезультатны. Она уже было отчаялась, но как-то зашла на выставку самоцветов (которыми, к слову сказать, никогда не интересовалась) и встретила там свою старую знакомую. В разговоре с ней выяснилось, что она сейчас работает в Москве и хорошо зарабатывает. И, вспомнив, что наша героиня в совершенстве владеет английским языком, предложила ей: «Перебирайся в Москву. У нашего шефа двое детишек школьного возраста, и он как раз подыскивает им репетитора по английскому языку. Платить будет хорошо». Через некоторое время эта молодая женщина перебралась в столицу и устроилась гувернанткой, при этом работодатель обеспечил ее жильем. В очередной раз убеждаешься, что нам не дано предугадать, куда ведут наши пути, но для интуиции это не является загадкой.

И последний этап наших занятий: нужно дать внутреннему голосу задание. Если нет цели, то и результаты не слишком видны (хотя хорошее настроение, неожиданные находки давно утраченных вещей, встреча со старыми знакомыми и т. п. – это тоже следствие работы интуиции).

Уже говорилось прежде, что интуиция лучше нас с вами знает, чего именно мы хотим и к чему стремимся. Она и подсказывает, куда идти, что делать, но мы не слышим. Почему? Потому что наши желания и цели неосознанные. Если научиться сознательно ставить задачи перед внутренним голосом, он, разумеется, также даст ответ. Но в этом случае больше шансов его услышать и, что самое главное, применить, ведь он будет соответствовать направлению поисков. Надо сказать, что когда цель задана, в поисках путей ее достижения участвует не только подсознание, но и разум. Он также отыскивает решения, и нет нужды отбрасывать их, ожидая подсказок внутреннего голоса. Просто, принимая их, нужно помнить: для сознания открыта не вся картинка целиком, он не в состоянии просчитать все возможные последствия совершаемых действий. Прямо скажем, не у многих людей разум способен просчитать ситуацию и определить все возможные варианты развития событий. Но каждый из нас обладает интуицией, которая все это умеет, все знает и, несомненно, окажет помощь в принятии решения. Вы наверняка знаете примеры «неожиданных» прозрений и величайших открытий. Взять, к примеру, хрестоматийную историю с яблоком Исаака Ньютона. Если бы вопрос ученым не был сформулирован задолго до момента падения на голову пресловутого яблока, закон всемирного тяготения, не был бы им открыт. Ведь многим людям падали на голову яблоки и другие предметы, природа выбрала Ньютона, который сумел сделать из этого верный вывод.

Обычным людям хочется получать ответы на вопросы не научного толка, а бытового, которые бы вели нас к процветанию и успеху. Так давайте научимся формулировать вопросы и, в который раз повторимся, слушать на них ответы.

Простейшее упражнение – научиться формулировать краткие вопросы, адресованные к самому себе. Его следует осваивать в несколько приемов, не торопясь и анализируя каждый ответ интуиции, полученный по любому из возможных каналов связи. Итак, расслабьтесь, устройтесь удобно в своем любимом кресле и – поехали!

Первый этап состоит в том, что вы задаете себе простейшие вопросы, которые требуют односложного ответа. Даже если они очевидны, на первые вопросы будет очевиден, вы все равно «услышите» мгновенное согласие или несогласие собственной интуиции. Впрочем, не только услышите, но и почувствуете – в моментальном изменении физического состояния (покалывание в кончиках пальцев, желание сменить удобную и привычную позу, зевота, звон в ушах и др.); в визуальных образах, представших вашему внутреннему взору, и т. д. Не все ответы будут идентифицироваться вами как положительные или отрицательные. Поэтому результаты такого блиц-опроса нужно тщательно фиксировать и затем, проанализировав, решить, в каком случае интуиция согласна с вами, а в каком – нет. Это будет довольно просто сделать, поскольку вопросы первого этапа недвусмысленны и ответы на них вам хорошо известны, например: «Я сижу в кресле?», «У меня длинные волосы?» и т. д.

Этап второй. Теперь задаем вопросы сложнее: «Что купить в первую очередь: холодильник или плиту?», «Пойти сегодня вечером в театр или в кино?» и пр. Вы услышите ответы и, основываясь на предыдущем опыте, сумеете их интерпретировать, сверяясь с ощущениями.

Для тренировки играйте в эту игру с интуицией постоянно. Пусть вопросы усложняются раз от раза (сначала задавайте вопросы, ответы на которые вы в состоянии проверить; затем, когда накопится информация о вашем индивидуальном канале связи с внутренним голосом, вы сможете усложнять их, задавая действительно важные, ответ на которые может в корне изменить вашу жизнь).

Тем, кто никак не желает поверить в существование внутреннего голоса, хочется предложить занимательный эксперимент (такие люди обычно лучше верят собственным ушам и глазам, нежели чужим словесам). Назовем его «Весы», поскольку все, что требуется от вас, – попробовать притвориться весами. Вы можете выбрать для себя любой образ, не это важно. Главное, чтобы у ваших весов было 2 чаши – их вы изобразите с помощью собственных рук. Сосредоточьтесь, сформулируйте свой вопрос к интуиции и затем представьте себе, что оба возможных ответа («да» или «нет», «хорошо» или «плохо», «за» или «против») лежат на чашах весов. Запомните, с какой из них связано для вас каждое из решений. Обычно с правой стороной связывают добро, а с левой – зло. В народе даже говорят, что «За левым плечом стоит черт, а за правым – ангел-хранитель». Отпустите все мысли и расслабьтесь, почувствуйте тяжесть в ладонях и внимательно следите за собственными ощущениями. Вам обязательно покажется, что одна рука стала тяжелее: ответ, лежащий на этой чаше весов, сильнее тянет ладонь к земле. Это и будет ответ на ваш вопрос. Эксперимент срабатывает всегда, даже если ваша вера в интуицию равна нулю.

Автоматические действия как знаки.

Теперь поговорим о действиях, которые принято называть автоматическими. Мы совершаем их без участия разума. Автоматически можно говорить, писать, перелистывать книгу, перебирать в руках предметы и т. д. Все это тоже является знаками внутреннего голоса. Все в детстве, наверное, читали сказку «Пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что». Это была задача как раз для интуита: не слушая голос разума, пусть ноги сами выбирают путь-дорогу. Уж тело-то, которое получает команды напрямую от мозга, минуя цензуру сознания, знает, куда идти. Можно сделать следующее упражнение. Сформулируйте себе некую цель, не обязательно она должна быть локализована на карте вашего населенного пункта. Это может быть вопрос из любой области (желательно, конечно, чтобы была возможность проверить, правильность данного интуицией ответа). А потом отправляйтесь в путь, не выбирая особо дороги, но внимательно глядя по сторонам и подмечая все, за что «уцепится» глаз или ухо. Отведите себе на выполнение задачи определенный промежуток времени, например 30 мин. И ровно через полчаса остановитесь и посмотрите, куда вас завели ваши ноги. Кстати, на такую прогулку лучше отправляться погожим ясным днем и с товарищем, который будет отвлекать легкой беседой от сознательного выбора маршрута. Вернувшись с прогулки, запишите все, что вспомнится: впечатления, эмоции, смену темы разговора, изменения погоды и, естественно, конечный пункт. Проанализируйте эти данные и соотнесите их с поставленным вопросом перед прогулкой. Поверьте, результаты, полученные в ходе этого ненаучного эксперимента, могут получиться весьма любопытные.

Автоматическая речь или автоматическое письмо широко применяются в практике ясновидения. Существует особая категория людей – медиумы, которые легко отказываются от главенства разума в теле. Освобождается место, которое, как известно, пусто не бывает; его тотчас же занимает, скажем, интуиция, которая и начинает вещать устами медиума. Кстати, кто же или что же именно занимает место разума в теле медиума, думается, сами они поспорили. Для тех, кто воспринимает потусторонний мир как нечто реальное, не возникает такого вопроса. Поэтому мы не будем настаивать на своей точке зрения, выдвигая ее в качестве гипотезы.

Недостатки внутреннего голоса.

Если вы считаете, что, опираясь исключительно на собственную интуицию, сможете счастливо миновать любые опасности и ловушки, то заблуждаетесь. Особенно не стоит полагаться лишь на знаки внутреннего голоса в бизнесе. Как уже говорилось, прошлый опыт и воспоминания являются одним из источников интуитивного знания. А опыт, как вы понимаете, может быть не только положительным. Он остается в нашей памяти раз и навсегда, постоянно нашептывая страхи, опасения, по большей части беспочвенные. Например, известный американский психолог и писатель Д. Майерс, автор книги «Интуиция», рассказывает следующее. После трагических событий 11 сентября 2001 г. в Нью-Йорке, когда были разрушены знаменитые башни-близнецы, большинство американцев воздушному транспорту предпочитают наземный. Их отрицательный опыт (даже если и не собственный), закрепленный многочисленными трансляциями с места событий, публикациями в газетах и журналах, рассказами очевидцев, предупреждает их об опасности самолетов, хотя статистика сообщает иные данные: воздушный транспорт гораздо безопаснее обычного автомобиля или автобуса. Или другой пример. Будучи студентом, вы надели желтую рубашку, когда шли сдавать важный экзамен, который в итоге провалили. Это произошло потому, что вы были плохо подготовлены к нему. Что же сделает сознание? Оно свяжет желтую рубашку с провалом и впредь, когда вы будете выбирать в своем гардеробе одежду этого цвета, мозг будет говорить: «Не надо! Осторожней! Провал гарантирован!». Так рождаются приметы и суеверия. Хотя здесь выработавшаяся в результате отрицательного практического опыта поведенческая линия явно ошибочна: желтый цвет ничуть не повинен в ваших неудачах. Это явление, столь часто влияющее на наш внутренний голос, психологи называют «иллюзией корреляции», то есть человеку свойственно видеть или придумывать причинно-следственные связи там, где их не существует.

Если вы серьезно занимаетесь бизнесом и собираетесь вкладывать большие средства в некое новое дело, не стоит всецело доверять интуиции. Уже упомянутый Д. Майерс в одном из интервью сказал: «…экономическая интуиция – очень опасная штука. Полагаясь только на нее, можно здорово проиграть». Тем более что она, как вы поняли, не всегда выступает в роли голоса свыше, говорящего исключительно истину. Эту особенность человеческого существа подметил американский философ XIX в. Г. Д. Торо: «Мы слышим и принимаем только то, что уже наполовину знаем». Поэтому если опыта в данной конкретной области слишком мало, лучше его поднабраться!

Попробуем сделать напрашивающийся сам собой вывод, проведя эксперимент. Предлагаем вам 2 ситуации:

1) человеку угрожает смертельная опасность, о которой он не подозревает;

2) человек (предположим, он довольно часто играет на бирже, но не является профессиональным брокером) поставлен перед выбором: купить еще акции конкретного предприятия или уже начать продавать их?

А теперь ответьте на вопрос, в какой из ситуаций больше шансов получить от внутреннего голоса реальную подсказку к действию?

Правильно, в первой. Наши далекие предки развивали в процессе эволюции мыслительные стратегии, которые помогали им находить пищу и выживать. Их мозг постоянно анализировал окружающую действительность, чтобы принять правильное решение и избежать опасности. Разум никогда не развивался в том направлении, чтобы интуитивно предсказывать колебания на рынке ценных бумаг, оптимальную политику социального обеспечения или относительную безопасность вождения по сравнению с полетами на самолете. Следовательно, быстрый скачок к заключениям может лучше работать в тех ситуациях, с которыми сталкивался наш вид в процессе эволюции, а не в тех, с которыми он имеет дело на современном этапе. Часто, основываясь на неких поведенческих стереотипах, люди принимают далеко не самые мудрые бизнес-решения.

Другой неприятной особенностью интуиции является ее непредсказуемость и очевидная зависимость от человеческих эмоций. Об этом в 1971 г. писал известный психолог Э. Берн: «К сожалению, в настоящее время интуиция может обнаруживаться лишь в такое время и в таких обстоятельствах, какие кажутся подходящими самому ее носителю. Либо он «в ударе», либо нет, и пока никто не открыл способа управлять интуицией, что позволило бы вызывать ее произвольно…». Над проблемой эмоциональной предвзятости внутреннего голоса работал Д. Канеман, который доказал, что «разные способы описания проблемы, требующей решения, дают разный результат. Несмотря на то, что с рациональной точки зрения ответ должен быть одним и тем же». Это явление назвали «постановочным эффектом», которое было подтверждено в ходе эксперимента, который именуют как «Случай с азиатской болезнью». Его участникам было предложено выбрать один из двух существующих способов борьбы с некоей страшной болезнью, пришедшей в США из азиатских стран. Если с ней не бороться вообще, то умрет 600 человек; способ А поможет спасти 200 заболевших, а способ Б – либо спасти всех (примерно 30 %-ный исход), либо никого (вероятность такого исхода составляет примерно 70 %). При такой формулировке гипотетической ситуации участники опыта подали свои голоса за способ А.

Другая группа участников была поставлена перед таким же выбором, но сформулированным иначе: если использовать способ А, погибнет 400 человек; способ Б позволяет спасти с вероятностью 30 % всех заболевших, или же (с оставшейся долей вероятности) умрут все. Хотя при рациональном подходе выбор должен быть одним и тем же, во втором случае участники эксперимента голосовали за способ Б, поскольку он указывал не на число погибших, а на число спасенных, то есть в дело вступали эмоции.

Однако существуют ситуации, в которых не стоит полагаться на эмоции и чувства, поэтому лучше пренебречь внутренним голосом в пользу рациональной логики.

Интуитивное решение иногда может говорить о давно не актуальных для вас проблемах. Внутреннему голосу не важно, что сегодня для вас имеет значение. Тем более что одно из требований работы интуиции – умение на время забыть о поставленной задаче. Разум занят другими делами, а подсознание тем временем ищет решение. Анализируя подсказки внутреннего голоса, стоит учитывать этот момент: возможно, они относятся не к текущему моменту, не к тем проблемам, которыми сейчас занят ваш мозг, а к неким вопросам, заданным интуиции давным-давно?..

Наконец, прислушиваясь к советам внутреннего голоса, всегда нужно помнить: интуиция, как и любой другой знак судьбы, не предсказывает гарантированного совершения того или иного события. Любой знак, будь то народная примета из области суеверий, индивидуальное число в нумерологии, знак зодиака и дата рождения, – говорят о потенциальных событиях, которые каждый в силах изменить. Внутренний голос часто сообщает о создании переломного момента, после которого, если не взять ситуацию под контроль, все может пойти из рук вон плохо. Поэтому внезапные отрицательные эмоции или голос, зловеще бормочущий где-то внутри вас, – это признаки не наступившей проблемы, а приближающейся. И вместо того чтобы проклинать свою судьбу, лучше проанализировать подсказку и попытаться, пока не поздно, все исправить.

И напоследок приведем выдержку из книги Д. Майерса «Интуиция», который, рассуждая о плюсах и минусах интуитивного познания мира, приводит 12 самых распространенных заблуждений нашего внутреннего голоса, своеобразных стереотипов мышления.

1. Конструирование воспоминаний – под воздействием нашего настроения и дезинформации мы можем формировать ложные воспоминания и давать сомнительные свидетельские показания.

2. Неверное истолкование собственного ума – зачастую мы не знаем, почему поступаем так, а не иначе.

3. Неверное истолкование своих чувств – мы скверно предсказываем интенсивность и продолжительность собственных эмоций.

4. Ложные предсказания своего поведения – наши интуитивные предсказания относительно себя зачастую оказываются совершенно беспочвенными.

5. Искажения взгляда назад – вспоминая те или иные события, мы исходим из ложной предпосылки о том, будто всегда знали, что «именно этим все и кончится».

6. Защитные самооценочные искажения – различными способами мы демонстрируем завышенную самооценку.

7. Чрезмерная самоуверенность – интуитивные оценки своих знаний обычно отличаются не столько правильностью, сколько уверенностью.

8. Фундаментальная ошибка атрибуции – мы объясняем поведение других их склонностями, принижая значение незамеченных обстоятельств конкретной ситуации.

9. Устойчивость убеждений и ошибка подтверждения – отчасти вследствие того, что мы предпочитаем подтверждать информацию, в то время как убеждения зачастую сохраняются даже после того, как дискредитированы их основания.

10. Репрезентативность и доступность – быстрая и экономичная эвристика становится поспешной, если ведет нас к нелогичным и неправильным суждениям.

11. Эффект обрамления – умозаключения меняются на прямо противоположные в зависимости от того, как подается один и тот же фрагмент информации.

12. Иллюзия корреляции – интуитивное восприятие связи там, где она отсутствует.

Великие о знаках и символах

«Когда капля дождя стучит в окно – это Мой Знак!

Когда птица трепещет – это Мой Знак!

Когда листья несутся вихрем – это Мой Знак!

Когда лед растапливает солнце – это Мой Знак!

Когда волны смывают душевную скорбь – это Мой Знак!

Когда крыло озарения коснется смятенной души – это Мой Знак!

Считай ступени, когда идешь ко Храму,

ибо каждая седьмая ступень несет Мой Знак!

Когда явишь новое понимание Моему Знаку,

увидишь сверкание зарницы Миров.

Дверь тебе Открыл, но войти можешь только сама».

Е. И. Рерих

«Знаки и символы правят миром, а не слово и не закон».

Конфуций

Я желаю вам удачи на Вашем жизненном пути!!!