Шоколадная диета алсу. Диета от алсу. Как похудела Алсу после родов: диета, правила и рецепты

Вероятно не всем известно, что одной из важнейших функций человеческой кожи является выделительная. Выделительная функция кожи, которая постоянно контактирует в окружающей средой на площади от 1,5 до 2,3 кв. м (у взрослого человека), обеспечивается в основном работой потовых и сальных желез.

Суточное выделение пота в нормальных условиях у здорового человека составляет от 300 до 1000 мл, что зависит от температуры окружающего воздуха и интенсивности обмена веществ в организме. С потом из человеческого организма выводится в покое до трети всего объема экскретируемой воды, около 7 % мочевины, мочевая кислота, креатин, хлориды, натрий, калий, кальций, органические вещества, липиды и микроэлементы. С секретом потовых и сальных желез может выделяться даже больше кальция, чем с мочой. При почечной и печеночной недостаточности возрастает содержание в поте веществ, которые обычно экскретируемых с мочой, - мочевины, ацетона, желчных пигментов и др. С потом так же выделяются пепсиноген, амилаза и щелочная фосфатаза, отражая тем самым состояние пищеварительной системы.

В связи с этим большое значение в процедурах комплексного очищения организма приобретает стимуляция выделения шлаков и токсинов из организма посредством кожных покровов. Если вы занимаетесь очисткой организма на дому, вам необходимо знать некоторые приемы, которые применяются для стимуляции очистки организма через кожу.

Публикуем отрывок из книги О.И. Елисеевой "Защита от рака - профилактика ".

Эта методика включает воздушные ванны, контрастный душ и медовый массаж.

Для проведения воздушной ванны разденьтесь и походите в плавках в течение 5-10 минут. Затем оденьтесь потеплее и отдохните. Эту процедуру можно проводить на даче или в лесу. Повторяйте ее ежедневно в течение 12 дней.

Эти же 12 дней ежедневно принимайте контрастный душ попеременно горячей и холодной водой. Начинайте процедуру с горячей воды (вода должна быть такой горячей, какую вы только можете вытерпеть), заканчивайе холодной. Продолжительность каждого температурного режима 1 минута, повторите каждый режим 11 раз.

Медовые массажи удаляют из организма яды, токсины, стимулируют иммунную систему, удаляют блоки из энергетических каналов. Противопоказаний к этой процедуре нет, но есть одно неудобство. При массаже тех областей, где растут волосы, возможны болезненные ощущения и выпадение небольшого количества волос.

Методика медового массажа. На чистую кожу нанесите очень тонкий слой меда. Прикладывайте ладони к коже, покрытой медом, и убирайте их. Повторяйте так до тех пор, пока весь мед (вернее, не мед, а преобразовавшееся вещество с токсинами) не останется у вас на ладонях, а поверхность кожи не станет чистой. В некоторых местах, там, где имеются энергетические пробоины, глубокие блоки, мед может очень долго не отлипать, иногда даже сходит кожа, а отлипания не происходит. Не переживайте, заканчивайте процедуру. Эти пробоины будут убраны постепенно, во время следующих сеансов.

Медовый массаж проводится через два дня на третий, а продолжительность и количество сеансов определяются по исчезновению признаков заболевания (кашель, боли), и по тому, как быстро отлипает от тела мед. Если через 1-2 минуты после начала массажа какой-либо части тела весь мед отлипнет, переходите к следующей области. Продолжительность сеанса зависит от самочувствия пациента. Медовый массаж на грудной клетке, животе, бедрах вы можете делать себе сами. Но помните, что нельзя массировать область сердца. Там, где растут волосы, делайте массаж очень аккуратно: можно просто намазать эти места медом и оставить на 5-10 минут. После этого переходите к завершению процедуры.

Завершение процедуры: обмакните полотенце в горячую воду (50-60 °С), хорошо отожмите и приложите к месту массажа, сверху положите сухое полотенце и укройте пациента одеялом. Когда влажное полотенце начнет остывать, протрите им кожу, вытрите насухо; укройте и переходите к следующему участку тела (или заканчивайте сеанс).

То или иное заболевание кожи - это, прежде всего, заболевание всего организма (то же самое, кстати, нужно сказать и о других болезнях). А это означает, что, очищая кожу, нужно одновременно очищать и весь организм.

Прежде, чем очистить кожу от тех или иных патологических образований, полезно провести очищение организма и его больных органов с помощью овса по следующей методике.

Очищение можно проводить цельным овсом (который дают лошадям). Берется стакан или два хорошо промытого в проточной воде овса, затем его сушат на сковородке, после чего перемалывают на мясорубке или кофемолке.

Вечером столовую ложку полученной овсяной муки заливают 0,3 л кипятка и помещают в термос. Утром процеживают и натощак пьют эту водичку с медом или без него. Пить ее можно месяц, потом сделать перерыв на 2-3 недели.

Одновременно с питьем овсяной водички надо есть курагу, изюм, орехи, лимоны, чернослив. Сделать смесь из 200 г каждого сухофрукта и одного лимона, все пропустить через мясорубку, затем переложить в банку и поставить в холодильник. Это обязательно, так как с ненужными солями вымываются и полезные (а данная смесь весьма богата разнообразными полезными для организма макро- и микроэлементами, в том числе и солями калия, так необходимыми коже). Доза такой смеси - 1 чайная ложка 1 раз в день - достаточна, чтобы восполнить организм нужными биологически активными веществами.

"Чтобы ваша кожа была свежей, чаще заменяйте кофе и другие «допинги» для утоления жажды минеральной или простой водой. "

Неплохо очищаются кожные покровы (да и весь организм в целом) с помощью травы спорыш. Столовую ложку сухого сырья залить 0,5 л кипятка, настоять до теплого состояния. Процедить и принимать по 1/2 стакана за 20-30 минут до еды.

Хорошим очищающим кожные покровы от болезненных включений действием обладает облепиха крушиновидная. Она особенно эффективна при таких заболеваниях кожи, как экзема, псориаз. Облепиховое масло при этих недугах рекомендуется принимать по 2 мл в день. Одновременно нужно использовать это масло и наружно в виде 5%-ной эмульсии. Это замечательное средство способствует быстрому рассасыванию инфильтратов, уменьшает болезненное покраснение вокруг патологического очага, отек, боль и жжение, прекращает шелушение, способствует эпителизации и исчезновению зуда.

Хорошим очищающим организм и кожу действием обладает глина. Она оказывает благоприятный эффект и при очищении кожи при таких заболеваниях, как нейродермит, псориаз, экзема, грибковые недуги. При этих патологиях следует замесить глину с крупной солью в соотношении 1:1 до консистенции густой сметаны. Полученную смесь нанести на пораженные участки кожи на 4-6 часов, после чего смыть теплой водой. Процедура проводится один раз в день, курс лечения составляет 7-14 дней. При необходимости он может быть повторен после 1-2-недельного перерыва.

При грибковых заболеваниях кожи следует взять 250 мл жидкой глины (консистенции жидкой сметаны), добавить 1 столовую ложку 9% -ной уксусной эссенции. Тщательно размешать. Наложить на пораженные участки кожи на 4-5 часов, затем смыть теплой водой. Процедура проводится 1 раз в день на протяжении 12-16 дней. После 2-3-недельного перерыва курс лечения может быть повторен.

При заболеваниях кожи лица применяют маску из глины. Готовят ее следующим образом: глину смешивают с 9%-ным столовым уксусом, наносят смесь на кожу лица и передней поверхности шеи, затем покрывают двухслойной марлевой салфеткой и оставляют на 1-1,5 часа, после чего кожу обмывают теплой водой. Эта маска обладает противовоспалительными свойствами. Она, очищая кожу, делает ее упругой, эластичной, способствует разглаживанию морщин. На курс лечения необходимо 10-12 ежедневных процедур. При отсутствии индивидуальной непереносимости лечение кожи лица и шеи глиной можно проводить регулярно с 2-3-недельными перерывами.

Чтобы ваша кожа была свежей, чаще заменяйте кофе и другие «допинги» для утоления жажды минеральной или простой водой. Минеральная вода не только хорошо утоляет жажду (если она не газирована), но и обладает мочегонным эффектом, хорошо выводит из организма, в том числе и из кожи, шлаки. Кстати, такой водой хорошо и умываться. Кожа лица любит минеральную водичку, извлекая из нее то, что нужно клеткам для их нормальной функции.

Для того, чтобы очистить кожу от несовершенств и вернуть ей природную красоты и сияние, необходимо провести комплексную детоксикацию организма и избавить внутренние органы от токсинов, которые и вызывают появление , акне и других проблем.

В нашей статье мы объясним, как составить правильный план глубокого очищения кожи с помощью натуральных средств и способов. Ваша кожа избавиться от жирного блеска, черных точек, акне и фурункулов.

Очищение кишечника

Здоровье кишечника напрямую связано с состоянием нашей кожи, поэтому первым шагом будет очищение и детоксикация этого органа, а также приведение в норму его функций.

Распространенной проблемой у женщин является , который способствует накоплению вредных субстанций в кишечнике. Токсины перестают выводиться натуральным путем и попадают в кровь, в следствие чего наше тело пытается избавиться от них другим возможным способом — через кожу.

Вот почему при недостаточной работе кишечника мы отмечаем другие проблемы: несовершенства кожи, чрезмерную потливость и т. д.

Для очищения кишечника существуют различные натуральные способы, которые также решат проблему с запором, например:

  • Увеличьте ежедневное потребление свежих овощей, фруктов и зелени. В этом случае особенно полезными будут сливы, финика, яблоки, шпинат и щавель.
  • Добавляйте в блюда льняное семя и принимайте его по 1 столовой ложке натощак.
  • Употребляйте в пищу цельные злаки: цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, рис и т. д.
  • Принимайте в качестве биологической добавки хлорид магния.
  • Выпивайте 2 стакана теплой воды утром натощак.
  • Пейте достаточное количество воды в течение дня.
  • При необходимости делайте клизмы с водой, старайтесь не использовать для этой процедуры химические растворы.

Лекарственные отвары и настои помогут очистить кожу

Существуют доступные лекарственные растения, которые эффективно помогут очистить кожу и организм изнутри. Если включить их настои и отвары в план детоксикации, вы добьетесь положительных результатов. Отвары и настои вернут коже природную чистоту и сияние. К тому же, их ингредиенты легко можно найти в аптеке или фитомагазине.

Итак, вам помогут:

  • Крапива: это растение обладает прекрасными очищающими и отбеливающими свойствами. Кроме того, крапива выводит токсины из организма.
  • Репейник: отвар из его корня полезен при серьезных недостатках — акне или фурункулах. Также он благотворно влияет на состояние почек.
  • Зеленый чай: очищает, богат антиоксидантами, обладает омолаживающим эффектом.
  • Одуванчик: оказывает глубокое очищающее действие на , почки и кожу.

На протяжении месяца сочетайте прием отваров и настоев этих растений с правильным питанием. Учтите, что не стоит принимать более 3 небольших чашечек таких напитков в день.


Ежедневный уход за кожей

Как только мы начали внутреннее очищение организма, необходимо научиться правильному внешнему уходу за кожей. Примите к сведению следующие важные рекомендации:

  • Утром умывайте лицо прохладной водой.
  • Наносите на кожу натуральный тоник : розовую воду , отвар ромашки или гамамелиса.
  • Как только тоник впитается, увлажните кожу с помощью крема, подходящего по типу. Также можно использовать натуральные масла : масло жожоба (для жирной кожи), кокосовое масло (для смешанного типа), масло арганы или миндаля (для сухой кожи). Их можно найти в аптеке или косметическом магазине.
  • Мягко массируйте кожу лица, чтобы масло или крем могли проникнуть как можно глубже и запустили процесс регенерации.
  • Вечером повторите те же процедуры, но сперва очистите кожу от макияжа с помощью натуральных продуктов, например, оливкового масла.

Пилинг и питание кожи

Один раз в неделю необходимо проводить следующие процедуры: пилинг кожи, нанесение питательной и очищающей маски.

Пилинг, или отшелушивание кожи помогает нам избавиться от несовершенств. Смешайте небольшое количество соли или сахара с мякотью алоэ (или натуральным маслом — при сухой коже) и нанесите на лицо. Аккуратно помассируйте кожу и смойте средство теплой водой.

Теперь нужно побаловать кожу очищающей и питательной маской. Приготовьте ее из зеленой глины, смешав ее с небольшим количеством натурального йогурта. Нанесите маску на лицо и оставьте на полчаса, пока не высохнет глина. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Такой комплекс процедур при сочетании его с и приемом отваров поможет очистить кожу от несовершенств и вернуть ей природную красоту.

Изображения любезно предоставлены danny O, bkajino, MyTudut и Wildbeauty.

Известная российская певица Алсу является многодетной мамой, и во время каждой беременности она набирала много лишнего веса.

Несмотря на свою любовь к сладостям, ей все же удалось вернуть свою фигуру в прежнюю форму с помощью нескольких диет, которые она и до сих пор периодически использует.

Алсу: рост, вес и параметры фигуры ^

Алсу Абрамова (девичья фамилия Сафина) родилась 27 июня 1983 г. в Бугульме, знак зодиака — Рак. Со слов певицы, раньше она никогда не задумывалась о своем питании: могла пропускать завтраки, обедать в «Макдональдсе» и ужинать не слишком полезной пищей в ресторане. Все изменилось, когда Алсу забеременела и набрала 13 килограммов, ведь из-за этого ей даже пришлось на некоторое время оставить свою творческую деятельность.

Для похудения Алсу перепробовала множество диет, но в конечном итоге остановилась на нескольких из них: первая методика подразумевает употребление воды перед едой, а вторая является более жесткой, так как в ней разрешается кушать только шоколад.

Параметры фигуры Алсу: 81-58-81 (грудь-талия-бедра)

Алсу похудела: до и после

Рост и вес Алсу равны 173 см и 53 кг, однако раньше она весила значительно больше – 70 кг. На данный момент после похудения ее параметры остаются неизменными, потому как помимо периодического соблюдения диет она придерживается правильного питания.

Размеры одежды и обуви

Алсу: рост 173 см, вес 53 кг

Секреты похудения и красоты от Алсу

  • Чтобы избавиться от лишнего веса, она обратилась к диетологу, который посоветовал ей раздельное питание по следующему принципу: дневной рацион должен состоять на 50% из медленных углеводов, и по 25% — жиров и белков;
  • На завтрак и обед диета Алсу после родов предполагает употребление наибольшего количества пищи, а вот на ужин она кушает только легкие блюда;

Алсу и ее муж Ян Абрамов: фото

  • Свою быструю диету Алсу использует только перед концертами или съемками, когда нужно в короткие сроки убрать 1-2 кг. В остальных случаях она просто правильно питается и устраивает разгрузочные дни;
  • Для наилучшей эффективности от диеты Алсу после родов стала регулярно заниматься в спортзале. К слову, на занятия у нее не всегда есть время, поэтому тем, кто хочет похудеть, достаточно и домашних упражнений.

Как похудела Алсу после родов: меню и рецепты ^

Правила похудения от Алсу

Чтобы как можно быстрее убрать лишний вес, достаточно соблюдать основные рецепты стройности от Алсу:

  • За завтраком нужно употреблять 30% пищи, за обедом – 45%, а на ужин – всего 25%;
  • Все продукты должны быть обезжиренными и некалорийными, в противном случае вес уходить не будет;
  • От маринадов, выпечки, жареных, копченых и мучных продуктов придется отказаться, т.к. они вредят не только фигуре, но и здоровью и нередко являются причиной ожирения, болезней сердца и органов желудочно-кишечного тракта.

Диета Алсу для ленивых

Данный вариант диеты для самых ленивых от Алсу подходит абсолютно всем, т.к. он не предполагает существенных ограничений. Чтобы похудеть, достаточно придерживаться следующих принципов:

  • Питаться преимущественно некалорийной пищей;
  • Перед едой каждый раз выпивать по 250 г минеральной негазированной водички: она заполняет желудок, и человек съедает гораздо меньше еды.

Диета от Алсу на кофе и шоколаде

Если хочется за 3 дня скинуть 1-2 килограмма, то можно воспользоваться шоколадной диетой Алсу:

  • За весь день съедаем 90 г черного шоколада, предварительно поделив его на несколько порций. Кушаем каждые 2 -3 часа;
  • Выпиваем до 5-6 чашек кофе без добавления сахара. При желании кофе можно заменить на натуральный чай.

К такой диете есть противопоказания:

  • Любые хронические заболевания, болезни сердца и сосудов;
  • Проблемы с ЖКТ и печенью;
  • Ослабленный иммунитет;
  • Детский и подростковый возраст;
  • Беременность и кормление грудью.

Диета Алсу для похудения: меню

Что касается обычного рациона питания певицы, то он выглядит примерно так:

Рецепты диеты Алсу

Рецепт фруктового салата:

  • Нарезаем киви, яблоко и очищенный апельсин;
  • После перемешивания все поливаем маложирным йогуртом.

Рецепт диетического супа:

  • Отвариваем куриное филе, режем репчатый лук, морковь и картофель, бросаем вариться в кастрюлю;
  • Когда овощи будут практически готовы, насыпаем к ним немного промытой гречки, солим;
  • Добавляем измельченный сельдерей, петрушку и укроп.

Рецепт овощного салата:

Диета Алсу: мнение диетологов ^

Врачи советуют использовать более легкую методику похудения певицы, основанную на принципах правильного питания, т.к. радикальная шоколадная диета негативно влияет на здоровье и в конечном итоге может привести к развитию хронических заболеваний. Чтобы этого не допустить, достаточно прибегать к ней не чаще 1 раза в месяц при условии отсутствия противопоказаний.

Алсу - российская певица, мама троих детей и настоящая восточная красавица. Сохранить отличную физическую форму несмотря на гастроли и рождение детей певице помогает разработанный профессиональными диетологами режим питания.

Однако принципам правильного питания Алсу придерживалась не всегда. Были времена, когда девушке приходилось игнорировать завтрак, а обед и на ужин составляли высококалорийные блюда и фаст-фуд. При появлении лишних килограммов звезде приходилось прибегать к жесткой диете на шоколаде.

Понимание того, что подобное чередование похудения и нерационального питания может принести вред и для фигуры, и для всего организма в целом, пришло уже позже. Диетологи составили для девушки план здорового питания, смысл которого заключался не только в выборе определенных продуктов питания, но и в правильном их распределении в течение дня.

Основные правила диеты Алсу

  • половина рациона - углеводы, четверть - белки, четверть - жиры;
  • треть потребляемых калорий приходится на завтрак, половина - на обед и оставшиеся калории - на ужин;
  • рацион завтрака - каши или молочные продукты;
  • обед - мясные или рыбные блюда;
  • ужин - низкокалорийный салат и молочные продукты;
  • перекусывать в течение дня можно фруктами, орехами, сухофруктам.

Шоколадная диета Алсу, к которой прибегает звезда - экстремальный метод похудения. Рацион составляет плитка горького шоколада, которую в течение дня нужно съесть за 4-5 приемов пищи. После еды нежелательно пить. Вода без газа, зеленый чай или натуральный кофе без сахара рекомендуются не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды. Данная разгрузка организма рассчитана на 2-3 дня, и за это время возможно избавиться от 3 кг лишнего веса, хотя использовать ее без острой необходимости все же не стоит.

Противопоказания к диете Алсу

  • заболевания ЖКТ;
  • заболевания сердца;
  • проблемы с печенью;
  • слабый иммунитет;
  • беременность;
  • детский и подростковый возраст.
Похожие публикации