На каком белье лучше спать. На каком постельном белье лучше спать? Какой наполнитель лучше

Выбрать хорошее постельное белье всегда непросто, ведь каждая разновидность имеет свои минусы и плюсы. И чтобы сделать правильный выбор, нужно хотя бы ориентироваться в особенностях тканей. Давайте разберемся, какое постельное белье считается лучше и почему.

Какая ткань для постельного белья самая лучшая?

Итак, выясним, на каком постельном белье лучше спать:

1. – ткань недорогая, но очень практичная. Она долго не изнашивается, пропускает воздух, почти не мнется. Особенно хвалят сатин турецкого производства.
2. Лен – еще один вариант натуральной ткани для постельного белья. Более мягким на ощупь является полотно изо льна с хлопком. Льняная постель мнется, но по остальным показателям она на высоте.
3. Модный сегодня бамбук хорош и в виде постельных принадлежностей. Комфортный сон обеспечат экологичность, гигроскопичность и естественные антибактериальные свойства бамбуковой ткани.
4. Высококачественный шелк – один из лучших вариантов. Он превосходно впитывает и испаряет влагу, гипоаллергенен, выдерживает большое количество стирок. А еще существуют научные доказательства того, что шелковая постель позитивно воздействует на здоровье человека. Обратной стороной этой медали является высокая цена шелковых комплектов.
5. Искусственные волокна также нашли свое применение: постель из поликоттона на ощупь не отличима от натуральной благодаря 70%-ому содержанию хлопка, а 30% полиэстера повышают износоустойчивость такой ткани.
6. Микрофибра – многофункциональная ткань из синтетических волокон – тоже используется для шитья постельного белья. Оно мягкое, комфортное, теплое и, что очень удобно, совершенно не требует глажки.

Никогда не ориентируйтесь исключительно на красивый внешний вид, покупая первый попавшийся какой-никакой комплект постельного белья, а изучите информацию о составе ткани – она подскажет вам, какой товар является лучшим.

Вконтакте

Одноклассники

Как выбрать постельное белье по фен-шуй: 8 запретов

Жизнь в мегаполисе диктует свои правила и зачастую отдыхает городской житель только в своей кровати во время непродолжительного сна. Для того, чтобы подобный отдых стал более полноценным, а наступление утра не столь мучительным – необходимо позаботиться о правильном фен-шуй своего окружения во время сна. О том, как правильно выбрать постельное белье по фен-шуй, а точнее от каких вариантов и расцветок лучше сразу отказаться, расскажем далее.

Есть ряд правил, точнее запретов, которых желательно придерживаться в выборе постельного белья, если есть необходимость хорошо выспаться и заодно укрепить здоровье.

Запрет 1: Все оттенки синего цвета.

Если желаете купить постельное белье, обратите внимание на преобладающий цвет. Если это Синий или любые его оттенки вплоть до черного, то такое постельное белье приобретать нежелательно. Синий, черный, бирюзовый, голубой, представляя собой стихию Иньской Воды, могут присутствовать в орнаменте подушек, пододеяльника, но, ни в коем случае не преобладать в Вашей спальне, поскольку это может спровоцировать частые глубокие депрессии, алкоголизм, иную зависимость.

Запрет 2: Вода.

Изображение воды на ткани постельного белья: волны на пляже, красивое озеро или пруд, завораживающий водопад, яркий подводный мир или просто кувшинки в заболоченной воде – все это не годится для постельного белья. Воде не место в спальне, ни по цветовой гамме, ни изображениям, ни самой воде, например, в виде аквариума. Чтобы узнать о том, соответствует ли Ваша спальня правилам фен-шуй, ознакомьтесь со статьей

Запрет 3: Животные.

Любые животные, даже находясь в неподвижном состоянии, символизируют активную Ци, в то время, как в спальне должна присутствовать спокойная энергия умиротворения и гармонии для комфортного и полноценного сна. Тигры, леопарды, пантеры, даже безобидные панды, лошади, лебеди, дельфины и т.д. Особенно опасны в долгосрочной перспективе скалящиеся животные, находящиеся в прыжке или готовящиеся к нападению. Засыпая ежедневно в таком окружении можно расшатать себе нервы и развить в себе мнительное чувство опасности и агрессивное поведение. Особенно сильно это влияние на детей и подростков, поэтому, если у Вашего ребенка все эти признаки уже проявили себя – тем более незамедлительно избавьтесь от подобного постельного белья.

Запрет 4: Транспортные средства.

Любые транспортные средства так же, как и животные, представляют активную Ци, даже в состоянии покоя. Запрет касается всех разновидностей движущихся объектов – наземных, воздушных, водных, космических: велосипеды, автомобили, поезда, самолеты, вертолеты, ракеты, яхты, корабли и пр. К объектам с активной Ци можно отнести также ролики и все прочее, имеющее колеса – все это внесет в Вашу жизнь смуту и беспокойство.

Запрет 5: Люди.

Изображение посторонних людей на Вашем постельном белье может предвещать появление случайных, посторонних людей в Вашей спальне, а точнее непосредственно в Вашей постели. Запрет особенно опасен для семейных людей – если дорожите отношениями с супругом, семейным счастьем и довольством друг другом, избавьтесь или просто не используйте в супружеской спальне постельное белье с подобной тематикой.

Запрет 6: Здания.

Небоскребы и прочие здания символизируют бурлящую, активную жизнь с множеством не дремлющих людей с их планами, стремлениями, где нет места для сна и отдыха, поэтому сон в окружении подобного Ци вряд ли можно будет назвать полноценным, уж тем более гармоничным. Сон у спящего будет тревожным и неглубоким, а утреннее пробуждение тяжелым и болезненным, что может спровоцировать подавленность в различных проявлениях.

Запрет 7: Синтетическая ткань.

Каким бы роскошным не выглядело постельное белье, скажем, из искусственного (синтетического) шелка – не покупайте! Рискуете превратить свою интимную жизнь в искусственные отношения, без реальности и глубины, без чувств и взаимности, а иногда «ничего личного, только секс». Если натуральный шелк окажется не по карману, выберите нежный Сатин. Никаких комбинированных тканей и синтетики, ведь, следуя этому правилу фен-шуй, помимо крепкого сна в окружении натуральных «дышащих» тканей, Вы приобретете нечто более ценное – глубину и искренность в отношениях.

Запрет 8: Цветы.

Пожалуй, самая распространенная тематика постельного белья это цветы в различных вариациях. Смотрится, безусловно, очень красиво. Однако многолетний опыт наблюдений показывает, что изображения любых цветов на постельном белье способны привести к неожиданным вспышкам ревности у супругов и к изменам в связи с появлением излишней любовной активности у одного из супругов. Нежелательно использовать даже

Последние три запрета не носит абсолютного характера, поэтому, делать редкие исключения при непреодолимом желании все же можно. Например, если Вам очень понравилось постельное белье с цветочным узором – его можно купить, но при условии, что Вы не станете часто его использовать в повседневной жизни . Достали – несколько дней использовали – убрали и через 6-8 смен белья можно снова доставать.

Важный секрет правильного выбора постельного белья заключается в том, что ткань должна быть целой, то есть никаких декоративных «заплаток» и т.д. Если в процессе использования ткань порвалась – зашивать нельзя – избавьтесь немедленно от поврежденной вещи, поскольку она приняла на себя удар, предназначенный Вам. Если не избавиться от вещи, а продолжать использовать по прямому назначению — отношения партнеров грозят стать натянутыми, а связь не прочной.

На практике часто случается, что в одном постельном белье встречается сразу несколько запретов. Например, изображение на пододеяльнике и подушках: (1) розы, (2) на фоне ночных небоскребов, (3) отражаемых в воде, (4) основной цвет комплекта — синий. В приведенном примере негатив многократно возрастает, и высыпаться «счастливому» обладателю подобного постельного белья вряд ли представится возможным, по крайней мере, пока не сменит его на другое. Обратите внимание на то, как то или иное постельное белье влияет на качество Вашего сна и сделайте свои собственные выводы.

Как ни печально, все вышеперечисленные тематики постельного белья при всей своей оригинальности и красоте отнюдь не способствуют быстрому засыпанию и погружению в глубокий сон, поэтому стоит лишний раз позаботиться о своем здоровье, даже если Вы просто собрались купить пододеяльник, покрывало и т.д.

Так что же лучше выбрать?

Так много запретов, что можно растеряться. Вариантов не столь много, но среди них встречаются довольно достойные. Ниже можете посмотреть примеры постельного белья, которое, совместно с другими приемами фен-шуй способствует полноценному отдыху в кратчайший срок.

Информация для тех, кто знает свой элемент Источника.

Поскольку влияние постельного белья на наше психо-эмоциональное состояние велико – в постели мы проводим треть жизни, — то и относиться к рекомендациям лучше с известной долей серьезности. Считается, что во время сна человек буквально растворяется в красках, внося подсознательно изменения в привычный уклад, поэтому будет лучше, если эти краски будут лично для Вас благоприятными, «заряжающими» бодростью и оптимизмом!

Чтобы узнать о последних новостях, статьях и новых секретах фен-шуй, присоединяйтесь к нам в социальных сетях. Виджеты для переходов можно найти в разделе Акции!

P.S. Сообщаем, что копирование или использование материалов из данной статьи, без соответствующего на то разрешения автора, а также ссылки на наш web-сайт, является противозаконной и влечет за собой всю полноту ответственности в соответствии с законодательством об авторском праве.

Вконтакте

На каком матрасе лучше спать? Если односложно, то - на удобном! Но, к сожалению, такой ответ не дает исчерпывающей информации и никак не помогает выбрать идеальный матрас, отдых на котором был бы совершенным. Именно поэтому предлагаем вам изучить все параметры, которые следует учесть перед покупкой . Они помогут понять, какой матрас подходит каждому конкретному человеку.

Критерии выбора

Следует знать, что определиться придется не только с параметрами матраса, но и оценить собственные особенности.

Итак, основными характеристиками выбираемого изделия являются:

• эргономичность;
• ортопедический эффект;
• анатомическое соответствие;
• вид наполнителя;
• экологическая безопасность;
• жесткость;
• тип и структура модели;
• стоимость.

Все эти параметры необходимо подбирать с учетом возраста, веса, состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных вкусов человека.

Удобно или нет

Выбрать удобный матрас для вас не сможет ни продавец-консультант, ни лучшая подруга, ни коллега по работе.

Каждый из нас имеет собственные предпочтения. Именно поэтому лучше всего перед покупкой испытать матрас в реальных условиях. Сделать это достаточно просто, ведь консультанты многих магазинов не только не воспрещают, но настаивают: «Прилягте! Оцените!»

Некоторые производители предлагают и вовсе идеальные возможности. Протестировать купленный матрас дома, а если он по каким-то причинам не подойдет, оставляют потребителю право вернуть товар.

Многие опытные покупатели, выбирающие матрас не в первый раз, сравнивают оценку удобства матраса с примеркой обуви . Какой бы симпатичной ни казалась обувь визуально, если в ней вам дискомфортно, то это не пройдет. Конечно, обувь можно разносить, а мозоли периодически заклеивать пластырем, но туфли или сапоги никогда не будут идеальными. То же самое и с матрасом. Если вам неудобно на нем лежать, и вы не можете расслабиться, то вряд ли стоит ожидать, что дома всё изменится. От такой покупки лучше воздержаться, тем более что выбор аналогов чрезвычайно велик.

«Волшебные» эффекты

Если в описании вы увидели сообщение об анатомическом эффекте, это значит, что матрас готов «повторить» очертания тела и обеспечить вам наиболее удобное положение во время отдыха. Он также поможет мышцам полностью расслабиться.

Ортопедические матрасы с высокими анатомическим характеристиками, по мнению врачей, являются лучшим выбором для здорового сна.

Ортопедическое изделие наиболее комфортно поддерживает позвоночник в правильном положении, учитывает его изгибы и снижает риск искривления и развития различных заболеваний.

Какой наполнитель лучше

Изучая предлагаемые наполнители, не мудрено растеряться. От качества «начинки» матраса зависит не только его долговечность, но и то, насколько комфортным будет сон.

Одним из наиболее популярных видов наполнителей является латекс – искусственный или натуральный. И тот, и другой по своей структуре похож на пчелиные соты. Оба не вызывают аллергии (при условии, конечно, что синтетический латекс обладает высоким качеством). При разной плотности расположения «пчелиных сот» изделие обладает хорошим или очень хорошим ортопедическим эффектом . Однако, латекс гигроскопичен, то есть он впитывает влагу из воздуха и неохотно ее отдает обратно. Эта проблема почти полностью устраняется, если в конструкции предусмотрены вентиляционные отверстия.

Отпугивающее многих потребителей название «поролон» производители заменяют более благозвучными – ватерлатекс, билаксиласт и т.д. При схожих с латексом характеристиках матрасы с поролоновым наполнителем стоят на порядок дешевле.

Матрасы с поролоном не следует выбирать людям с избыточным весом. Отличным вариантом для них станут модели с кокосовой койрой или сизалем.

Инновационный материал: мемориформ, меморикс, темпур и др.

Зная об осторожности, с которой многие относятся к поролону, производители предложили современную альтернативу – материал с эффектом «памяти». Главная особенность «умного» поролона в том, что он идеально повторяет контуры человеческого тела . Эти «способности» основаны на температурном расширении материала: чем прохладнее в комнате, тем он жестче. Однако, некоторые покупатели не в восторге от его характеристик. Во время сна они испытывают дискомфорт и ощущения «погружения в пластилин».

Материал с эффектом «памяти» возвращается в исходное положение с задержкой в доли секунды, что может сковывать свободу движения. Такие модели не рекомендованы людям с неспокойным сном.

Пружинный или нет

Пружинные матрасы – одни из наиболее популярных. Особенным спросом пользуются модели с независимым блоком пружин, в котором работа каждой пружинки не зависит от действий соседок. Такой матрас идеально поддерживает все участки тела и позволяет прекрасно отдохнуть.

Качественные пружинные модели могут иметь различные наполнители и их комбинации. Кроме упомянутых выше это могут быть:

• хлопковые волокна – создают идеальный микроклимат;
• овечья шерсть – отлично подходит для зимней версии матраса;
• джут или лен – продлевают срок службы;
• кокосовая койра – увеличивает жесткость.

Другой разновидностью пружинного матраса являются модели с зависимым блоком пружин. При низком качестве сплетенные пружины могут утрачивать функции, что приведет к эффекту гамака. Регулярный сон на таком матрасе – прямой путь к кривому позвоночнику.

Жесткий или мягкий

При выборе жесткости матраса большинство опирается на собственный вкус. Одни любят мягкие, обволакивающие перины, другие быстро засыпают чуть ли не на дощатом настиле. Крайности, как известно, чреваты, ведь чрезмерно жесткий матрас может вызвать нарушение кровяного обращения, а мягкий – негативно отразится на позвоночнике.

Качественный матрас должен быть упругим настолько, чтобы «выталкивать» тело и не позволять плечам и бедрам провалиться.

Определить правильную жесткость матраса просто опытным путем. Лягте на бок и оцените положение позвоночника. Если он искривлен вверх, то для вас матрас слишком мягкий, если позвоночник «ушел» вниз – слишком жесткий. Идеальное положение на боку во время здорового сна – это то, при котором весь позвоночный столб расположен параллельно поверхности матраса .

Кстати, испанские ученые опровергли стереотип, что людям с заболеваниями спины нужно спать на жестком матрасе. В результате трех месяцев тестирования участники эксперимента доказали, что избавление от боли происходило вдвое чаще, если матрас обладал средней жесткостью.

Семь зон

Наше тело условно можно поделить на семь зон, каждая из которых обладает собственным весом и требует соответствующего уровня поддержки. Перед покупкой стоит поинтересоваться у продавца количеством зон, которые предусмотрены в конкретной модели. Идеально, если их окажется семь. Каждая зона должна иметь свою жесткость.

Специфический запах – проблема или нет

Трудно спорить с тем, что любая новая вещь имеет свой запах. Матрас – не исключение. Однако, стойкий «аромат» может исчезнуть через несколько часов, а может нанести огромный вред здоровью. Так как же понять, какой запах можно стерпеть, а при каком следует вернуть изделие продавцу?

Всех производителей матрасов можно поделить на две большие группы. Одни изготавливают высококачественную продукцию на безопасном термоклеевом оборудовании, другие – сокращают себестоимость при помощи клеев на основе формальдегидных смол и опасных растворителей . Поэтому вполне логично выяснить, какая технология используется в конкретном продукции и отказаться от покупки матраса у тех, кто пытается сэкономить на здоровье потребителей.

Критерий гигиеничности – не менее важен. Внутреннее содержание матраса не должно становиться пристанищем для болезнетворных бактерий и насекомых.

Как подобрать размер и высоту матраса

Для расчета идеальной длины матраса необходимо к росту человека прибавить 10-15 сантиметров, идеальной ширины – не менее 80 см на каждого спящего.

Высота современных моделей может колебаться от 5 до 50 см. Эксперты убеждены, что для комфортного отдыха человеку стандартного веса достаточно 16-18-сантиметрового основания. Если оно больше, то значит должно быть более упругим и обладать лучшим ортопедическим эффектом . А вот модели с высотой менее 15 см подходят лишь для временного отдыха или как дополнение к основному матрасу кровати или дивана.

Обратите внимание на то чтобы высота вашей кровати с матрасом была комфортной для вас. Следует также учесть высоту углубления кровати – это расстояние от основания, куда вы положите матрас, до верхней линии боковой стенки.

Оптимальное соотношение углубления и высоты матраса (соответственно):

• до 5 см – не более 17 см;
• 5-10 см – 17-23 см;
• 10-15 см – от 22 см и более;
• свыше 15 см – от 25 см и выше.

Дешевый или дорогой

Стоимость – параметр, который зачастую играет решающую роль. После подбора нужных параметров модели, сравните аналоги у нескольких производителей , оцените предлагаемые гарантийные условия, варианты доставки и условия возврата.

Стоит ли платить за серебряные нити, которые, по словам продавца, помогут организму погрузиться в состояние релакса или выкладывать тысячи за лавандовую пропитку? На эти и подобные вопросы каждый отвечает самостоятельно.

Физиологические особенности человека

Существует ряд типичных параметров, которые окажутся значимы при выборе конкретной модели.

Возраст

Если в подростковом возрасте, когда происходит формирование организма и риск возникновения искривлений позвоночника и ухудшения осанки особенно велики, лучше выбирать матрасы средней жесткости или жесткие модели, то в пожилом – наиболее удобно будет на мягком основании, которое не нарушает циркуляцию крови и бережно обволакивает тело.

Состояние здоровья

При серьезных хронических заболеваниях следует следовать рекомендациям врача, а также опираться на собственные ощущения. Если боли на выбранном матрасе не проходят, то, вероятно, его следует вернуть в магазин и постараться найти более комфортную замену или обратить внимание на специальные кровати для лежачих больных . Сконцентрироваться рекомендуется на моделях средней жесткости. И помните, что даже самый отличный матрас, к сожалению, не имеет лечебного действия . Он может лишь становится частью профилактических мероприятий или снимать болевой синдром.

Какой матрас подходит для супругов

Подбирая двуспальный матрас, ориентироваться нужно на вес более тяжелого партнера . Если разница в весе не более 40 кг, то можно рассматривать покупку как пружинного, так и беспружинного матраса.

Существуют и другие варианты:

• каждый супруг выбирает матрас по своему вкусу, а затем модели объединяются общим наматрасником;
• если вес супругов отличается больше, чем на 40 кг, то рекомендуется отдавать предпочтение матрасу с разными половинами жесткости. Конечно, такие модели дороже, но зато они гарантированно обеспечат комфорт;
• можно выбрать матрас-дуэт с двойными пружинами – такие модели удобны для людей любого веса, так как внутренняя пружинка, которая встроена в основную, начинает «работать» только при сильных нагрузках.

Не стоит покупать мягкий матрас, ведь более легкий человек будет «скатываться» к более тяжелому.

И не забывайте о главном – вы выбираете матрас «под себя», поэтому и принять окончательное решение о покупке придется тоже вам. Но поверьте, в случае удачного выбора, вы останетесь довольны.

Как известно, здоровый сон – это гарантия красоты и хорошего самочувствия. Качество отдыха во сне зависит от множества факторов, например, от температуры воздуха в спальне, от матраса и, конечно, от белья, которое мы стелем на кровать.

Во сне тело человека восприимчиво к самым разным воздействием окружающей среды. Именно поэтому постельное бельё должно служить защитой от вредных факторов и способствовать расслаблению. Так какое же постельное бельё выбрать, чтобы чувствовать себя уютно и безопасно?

• Виды постельного белья

Существует огромное разнообразие, на любой вкус и кошелек. Например, в городе Иваново, который с давних времен славится качественным текстилем, производят простыни, наволочки и пододеяльники различных размеров, цветов и фактур.

Если Вы хотите, чтобы бельё не просто красиво выглядело и легко стиралось, но и обеспечивало комфорт и даже помогало , в первую очередь, следует обратить внимание на то, из какой ткани оно сделано.

Изысканное бамбуковое волокно, невесомый шёлк, нежный хлопок, уютная фланель… Эти и многие другие ткани не сложно приобрести, посетив интернет магазин текстиляhttp://www.kutumka.ru/ с большим ассортиментом и невысокими ценами. Рассмотрим наиболее распространенные виды постельного белья с точки зрения влияния особенностей ткани на самочувствие человека.

• Хлопчатобумажные ткани

К данному типу относится несколько разновидностей ткани. Это и бязь, и сатин, и фланель, и ситец. Считается, что хлопок – это лучший вариант белья для людей, страдающих аллергией. Он способствует охлаждению кожи, что очень важно во время сна, и позволяет воздуху свободно циркулировать. Каждый из видов ткани, сделанных из хлопка, обладает своими особенностями.

Например, бельё из бязи даёт удивительное ощущение чистоты и свежести, но его лучше не выбирать людям с чувствительной кожей, так как такая ткань достаточно жёсткая, благодаря чему выдерживает множество стирок, не теряя своих свойств. Бельё из сатина напоминает по своей гладкости шёлк и может состоять не только из хлопка, но и из искусственных волокон. Главное преимущество сатина заключается в том, что он дарит ни с чем несравнимое расслабление во время сна, благодаря мягкой и ровной поверхности.

Эту ткань рекомендуют, так как сон на ней не вызывает никакого дискомфорта. Ткань не мнётся и не сползает с матраса. Приятный на ощупь ситец легко стирается, не требует особого ухода и слегка охлаждает. А вот фланель, напротив, создает особенный уют в холода. Она подходит тем, кто ощущает и плохо засыпает, если за окном стужа, метель или весенняя слякоть.

Мало того, что ткани изо льна отлично впитывают влагу и обладают естественной терморегуляцией, они отличаются антисептическим действием и препятствуют размножению микробов. Лён подходит тем, кто хочет или от аллергии. Считается, то лён восстанавливает силы, постельное бельё из этой ткани рекомендуют тем, кто страдает от депрессии, переутомления или упадка сил.

• Натуральный шёлк

Прочный и нежный шёлк обладает почти мистическими свойствами. Он способен создавать вокруг человека своеобразную «оболочку», которая не только защищает от негативных воздействий, но и возвращает душевные силы. Говорят, что на шёлке полезно спать людям, которые по роду деятельности вынуждены много общаться, например, врачам, педагогам, психологам. Шёлк – это ткань, которая помогает и унять беспокойство.

• Искусственные ткани

Искусственные и смешанные ткани (поликоттон, поплин, микрофибра и другие) хороши своей прочностью, долговечностью и экономичностью. Однако они противопоказаны людям, страдающим аллергией, и в некоторых случаях препятствуют нормальному течению обменных процессов в коже.

Искусственные ткани понравятся тем, кто любит красивые цвета и ценит долговечность постельного белья. Если вы абсолютно здоровый человек, искусственные ткани – это то, что вам нужно. Итак, мы рассмотрели основные виды тканей, из которых изготавливают постельное белье. Чтобы ваш сон был крепким и сладким, выбирайте материал, который подходит вам как с точки зрения влияния на здоровье, так и психологически. Приятных сновидений!

Открывать ли на ночь форточку или окно? Многие считают, что в холодном помещении спится лучше, однако это не факт. Лучше поэкспериментировать и выбрать для себя оптимальный температурный режим. Старайтесь, однако, избегать чрезмерной сухости воздуха. Зимой позаботьтесь о том, чтобы отопительные приборы были снабжены увлажнителями или, по крайней мере, набросьте перед сном на батарею влажное полотенце. Этот совет особенно подойдет тем, кто страдает бронхитами и астмой.

Если заснуть вам мешает доносящийся с улицы шум, не пожалейте денег на установку новых оконных рам со звукоизоляцией. В чем лучше спать — в пижаме или ночной рубашке? Не имеет значения! Главное, чтобы тело нормально дышало. Кстати, если вам нравится спать обнаженным, — на здоровье! Итак, вы удобно устроились, вам ничто не мешает. Теперь нужно призвать сон. Скажите мысленно, что вы очень хотите увидеть сновидение и потом не забыть его.

При желании вы можете полностью расслабить свое сознание и тело и привести их в состояние, необходимое для восприятия снов как реальности или как объяснения грядущих событий.

Как и на чем спать?

Полноценный, комфортный сон продлевает жизнь. А неправильный подбор постельных принадлежностей вызывает хронические болезни: остеохондроз, радикулит, артрит, нарушение кровообращения, аллергию, астму…

ПРАВИЛА ВЫБОРА ПОСТЕЛЬНЫХ ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ

♦ Хорошо изготовленный матрас снимает напряжение усталых мышц и предохраняет позвоночник от искривления. Кроме того, он нормализует работу желудка и кишечника, тормозит развитие гастритов и язв.

♦ Вместо подушки лучше использовать валик, который обеспечивает поддержку головы и шейного отдела позвоночника во время сна в естественном положении, разгружает мышцы шеи и способствует правильному дыханию.