Диета кожевниковой. Диета Марии Кожевниковой: дисциплина и правильное питание. Диета Марии Кожевниковой: основные принципы
Актриса Мария Кожевникова ожидает третьего ребенка и снова сильно поправилась. В каждую предыдущую беременность он добавляла в весе 40 килограмм, а после рождения малышей худела. Актриса убеждена, что диеты - это обман. В своем микроблоге она призывает женщин не боятся поправиться, обзаводиться детьми и делится секретами, как похудеть без диет, передает сайт.
Организм нельзя обмануть
По словам актрисы, организм невозможно обмануть, поэтому прибегать к помощи различных средства для снижения веса - бесполезно. Актриса советует читателям взять на вооружение тезис, что наш организм умнее нас самих. Ненадолго, при помощи таблеток, чаев для похудения, его можно обмануть. После этого, по словам Кожевниковой, обманутый организм возьмет реванш: все сброшенные килограммы вернутся и приведут с собой дополнительные.
Чтобы похудеть необходимо, прежде всего, нужно научиться любить себя в любом весе: и стройную и пышную. Диеты актриса считает обманом. Она рассказала, что соблюдала диеты, начиная с 10 лет, перепробовала разные варианты. Кожевникова в детстве занималась художественной гимнастикой и до сих пор находится в хорошей спортивной форме. В соцсети она не хуже, чем Волочкова.
Актриса признает, что у каждого организма свои индивидуальные особенности. Кому-то удалось похудеть после отказа от мяса или молочных продуктов. Но в целом не стоит надеяться на волшебную палочку. Ее не существует, главное то, что находится в нашей голове, уверяет Мария.
Относиться к своему большому весу с иронией
Она не скрывает, что полюбить себя толстушку довольно сложно. И рекомендует относиться к своему большому весу с иронией. «Я себя называла, например, слононожкой. От природы, а точнее от каждодневных тренировок по 6 часов, имела с раннего детства рельефные ножки, а тут... что икра, что голень, что ляжка были одинаковые, не говоря уже про одежду мужа, в которую я не влезала, к этому ещё «поклонники и доброжелательные СМИ» всегда были рады «поддержать добрым словом», - делится Мария в Instagram.
Чтобы повысить градус симпатии к себе любимой, следует выбросить лишние и ненужные мысли. Помимо психологических установок, Кожевникова признается, что немаловажную роль играют вода, правильное питание и физические нагрузки. И пообещала рассказать об этом в следующий раз, узнала журналист ДжоИнфоМедиа Ксения Иваниченко.
Напомним, что светская и актерские тусовки были изумлены той скоростью, с какой Мария вернула себе прежнюю форму после рождения второго ребенка. на церемонии вручения премии «Золотой орел».
Мария Кожевникова еще в прошлые времена была известна лишь, как солистка группы «Любовные истории», но сегодня девушка стала куда популярнее, ведь благодаря тому, что она начала карьеру актрисы, многие узнали ее из «Кремлевских курсантов», «Скифа» и, конечно же, «Универа». Мало кто может представить, что с такой фигурой девушка нуждается в диетах, но оказывается, что на самом деле диета Марии Кожевниковой все же существует, а значит это можно считать большой удачей, потому что предоставляется возможность ознакомиться с ней и извлечь для себя определенные моменты.
Истоки диеты
На самом деле Марии Кожевниковой сложно назвать свой рацион питания диетическим, поскольку пользуется она им очень давно и считает его привычным и правильным. Диета Марии Кожевниковой, если познакомиться с ее рекомендациями, напоминает множество других диет и даже создается впечатление, что все эти методики слились воедино. Но на самом деле у такой диеты даже есть автор, которым является Барри Сирс.
Суть диеты Марии Кожевниковой
Диета Марии Кожевниковой основана на том, чтобы максимально снизить калорийность, но при этом не нарушать баланс питательных элементов. За счет сбалансированного рациона, представленного в этой диете, организм запускает функции самостоятельного регулирования, что не дает звезде набирать лишний вес. Так считает и разработчик диеты, поскольку его основная идея сводится к тому, что лишний вес не может образоваться тогда, когда в организме протекают нормальные условия жизнедеятельности. Такая диета избавляет от накопленных жиров, выводит шлаки и токсины из тканей и органов, а затем фиксирует результат и не допускает возвращения лишних килограмм. Основой рациона в диете являются:
- Протеины
- Сложные углеводы
- Растительные жиры
Принципы диеты Марии Кожевниковой
Мария Кожевникова с детских лет увлекается спортом. Звезда нашла золотую середину между спортивными нагрузками и правильным питанием, и это помогает ей удерживать свой вес в тех рамках, которые устраивают ее саму и окружающих. Наверное, многие сочтут правильным перейти на рацион диеты Марии Кожевниковой, чтобы обладать такими же изящными формами, похвастаться которыми сегодня могут не все девушки.
Кто из телезрителей не знает актрису Марию Кожевникову? Пожалуй, сейчас уже и нет такого человека, который бы не знал эту популярную актрису, звезду многочисленных сериалов и фильмов. И, конечно, обращает на себя внимание не только ее актерский талант, но и прекрасная фигура актрисы: ее рост составляет 170 сантиметров, вес – всего 55 килограммов, а объемы практически идеальные 90-60-90. Казалось бы, чего еще желать? А желает Мария не только прекрасно выглядеть, но и сохранить эту красоту.
Оказывается, Марии приходиться прикладывать усилия, чтобы оставаться в такой прекрасной форме – она склонна к полноте, и девушке приходится очень тщательно следить за своим рационом.
Диета Марии Кожевниковой: составляющие красоты
Даже регулярные занятия спортом – а Мария Кожевникова занимается им с детских лет и является мастером спорта по спортивной гимнастике, не дали ей гарантии стройной фигуры. Чтобы оставаться стройной, Марии приходится всю жизнь сидеть на диете.
Именно то, что ей приходится постоянно контролировать свое пищевое поведение, заставило Марию Кожевникову выбрать для себя не просто способ экстренного похудения, а принцип здорового питания, которого она с успехом придерживается.
Диета Марии Кожевниковой перекликается с некоторыми известными диетами, и представляет собой принцип питания, который вместил наиболее действенные рекомендации и советы, позволяющие не только худеть, но и хорошо себя чувствовать.
Диета Марии Кожевниковой: «Зона»
Диета, которой в основном придерживается Мария, называется «Зона», и авторство этой методики принадлежит широко известному доктору Барри Сирсу.
Основной принцип диеты «Зона» состоит в потреблении очень маленького количества калорий, но, при этом, не ущемляя себя в потреблении питательных веществ, таким образом, создавая условия и для снижения веса, и для нормального функционирования организма.
Название диеты отражает ее суть – доктор Сирс считает, что если организм поместить в нормальную среду, комфортную «зону» для его функционирования, то он сам будет эффективно выводить шлаки, вредные вещества, таким образом, очищаясь и естественным образом избавляясь от лишнего веса.
Главное – требуется обязательное присутствие в рационе растительных жиров, углеводов и протеинов.
Диета Марии Кожевниковой: основные принципы
1. Ешьте дробно, часто и маленькими порциями.
Приемов пищи всего должно быть пять: три основных и два легких перекуса. Питаясь по этой схеме, вы не будете испытывать мучительного чувства голода и сможете контролировать нормальный уровень инсулина.
2. Следите за тем, как влияют употребляемые вами продукты на выработку инсулина. Используйте .
Это правило лежит в основе популярнейшей кремлевской диеты, в которой каждому продукту соответствует определенный гликемический индекс. Когда вы будете составлять меню, обратите внимание на продукты с маленьким гликемическим индексом.
3. В процессе диеты переходите на здоровое питание в повседневной жизни.
Диетическое питание предполагает употребление нежирной пищи, большого количества фруктов и овощей. Первые результаты вы увидите примерно через две недели. Но не останавливайтесь на достигнутом – пусть диета перерастет в здоровое питание. Придерживаясь этого принципа в повседневной жизни, вы сможете не только довести свои формы до совершенства, но и заметно улучшить свое здоровье и внешний вид.
Диета Марии Кожевниковой довольно простая и легкая в соблюдении. Вам нужно приложить совсем небольшие усилия, чтобы стать стройной и красивой.
