Как побороть страх остаться одной после развода. Как не спиться от одиночества после развода или разрыва отношений. Как не спиться от одиночества после разрыва отношений

Все девушки, как бы ни банально это звучало, хотят замуж. Чтобы раз в жизни и навсегда. Конечно, бывают исключения в виде самодостаточных и самостоятельных эмансипированных леди, живущих ради себя и своих удовольствий. Но наше общество было и пока остается направлено на создание полноценных семей, на традиции и семейные ценности. Вот почему многие молодые девушки спешат расписаться, устроить пышную свадебную церемонию, налаживать быт и рожать детей.

Однако не всегда семейная жизнь складывается гладко. К сожалению, в настоящее время разводится достаточно большой процент семейных пар. Причин может быть великое множество: бытовые и финансовые проблемы, ревность, новый роман на стороне и многое другое. Важно то, что женщина после развода остается со страхом одиночества. Она привыкла жить вдвоем с мужем, и пусть даже он не оправдал ее надежд, оказался не таким идеальным, каким она его представляла до брака, испортил лучшие годы ее жизни. Период после развода очень тяжелый, и потребуется немало душевных и физических сил, но со страхом одиночества необходимо справиться, чтобы подняться и идти дальше.

Одной из разрушительных мыслей является следующая - теперь я буду одинока до конца своих дней. Следует осознать, что бывший муж - не единственный мужчина на земле. После развода женщине лучше быть открытой для нового общения, не замыкаться в своем горе и не прятаться от окружающих. Стоит лишь раз широко открыть глаза и сразу станет заметно, сколько вокруг интересных, свободных, заинтересованных молодых людей.

Женщина в браке привыкает жить по распорядку: утром готовить мужу завтрак, гладить его рубашки, ждать вечером с ужином, на выходных ездить с ним на дачу. После развода появляется масса свободного времени, и женщина просто не знает, куда себя деть. А ведь все очень просто, освободившееся время необходимо потратить на себя. Стоит лишь раз посвятить целый день шоппингу, встречам с друзьями, поездке на природу, походу к косметологу, чтобы осознать, насколько это приятней, чем стирка и уборка.

Если накатывает депрессия, не стоит в одиночку пытаться с ней справиться. Вместо того чтобы лить слезы в подушку, почему бы не пригласить подружек к себе в гости? Купить пару бутылок вина, приготовить незамысловатые закуски и устроить самый настоящий девичник?

Чем больше будет общения и разнообразных занятий, тем, соответственно, меньше мыслей о предстоящем одиночестве. Потому что женщина одинока в том случае, если она в это верит.

Случается так, что мужчина остается один. Не безусый юнец, которому одноклассница отказала, не седой старец, которому время пришло, а обычный представитель сильного пола в полном расцвете сил. Он и она провели под одной крышей несколько лет: строили планы, радовались, спорили, ходили в гости. Жили - одним словом. Но теперь не вместе.

Подобное я пережил пару лет назад и должен признаться, что испытал массу эмоций, доселе мне неведомых и даже парадоксальных. Например, как может переполнять опустошенность. Бесперспективно было задаваться вопросом: почему я сейчас один?
Причин могло быть множество, но если не рассматривать клинические случаи, то все сводилось к тому, что кто-то не оправдал чьих-то надежд.

Некоторые, начитавшись эпических романов или насмотревшись голливудских шедевров, полагают, что в подобной ситуации надо непременно отправиться в кругосветку на яхте или в странствие по Тибету - познать себя, углубиться в свой мир, оценить прожитое и почерпнуть из космоса вселенской энергии для будущих свершений. Чушь это все. Когда у тебя сто пудовых якорей обязательств в виде не всегда любимой, но всегда необходимой работы, детей от первого брака и шикарного кредита от второго, то кругосветка не вариант. Ты остаешься в Риге. Серый мой город. Однако, как показало время, свой космос можно обрести и здесь. Мое открытие стало простым и понятным: как я провел первые 60 дней одиночества, во многом обусловило то, как я собираюсь провести оставшиеся 60 лет своей жизни. Кроме шуток. Выбор пути начался буквально с первого дня.

Пункт первый: Жильё
Поскольку я ощущал себя истинным джентльменом, на худой конец - просто нормальным мужиком, в обжитом гнездышке после расставания оставалась она, а я покинул «дом родной» с одной зубной щеткой. Да, именно так - с гордо поднятой зубной щеткой в правой руке(левая в кармане сжимала заначку). Пробурчал нечто вроде: дорогая, мне ничего не надо, я справлюсь. Сам скрипел зубами - и если б руки не были заняты щеткой и заначкой, наверное, расколошматил бы и плазму, и музыкальный центр, и мебель, и обои бы со стен соскреб. Но держался как мог. Она, конечно, тоже не зверь беспощадный, дала мне неделю (а почему, собственно, не два часа?) на поиск подходящего жилья. Какое же жилье я тогда искал? Поначалу решил: арендую шикарную обставленную студию в новостройке, буду водить туда грудастых прелестниц, закатывать умопомрачительные вечеринки, чтоб сосед с перфоратором (а такой обязательно будет) загнулся от зависти один раз. Как идея - ничего так, на троечку с плюсом. Но по факту все оказалось не так. Дело не в том, что содержание хороших апартаментов ударило по моему и без того потрепанному обстоятельствами бюджету. И не в том, что даже в самом навороченном доме постоянно не хватало каких-то мелочей, которые были всегда под рукой, пока мы жили вместе. Я был постоянно один. Я просыпался один, выходил на кухню один, завтракал, уставившись в белобокий холодильник, шел на работу без пожелания удачи, возвращался в темную, пустую квартиру, молча пережевывал наскоро приготовленный ужин. Самое ужасное - я постоянно думал, думал, думал: о ней, о прошлом, о несбывшемся, об ошибках своих и её. Что дальше? А дальше - однажды «обнаружил» себя в халате, восьмой (десятый?) день не бритым, на столе куски пиццы, пустые бутылки из-под всего подряд, одновременно работает телик, плейстейшн и Фейсбук. Я ужаснулся - неужели это мой Тибет?
Пришло отчетливое осознание того, что первые дни (недели, месяцы - как повезет) одиночества не должны становиться одинокими в буквальном смысле слова. Идею подбросил друг, прошедший свой «путь просветления» до меня: «Нельзя тебе одному. К себе не пущу, сопьемся. Поживешь для начала у «старушки-процентщицы», чай не Раскольников, за топор не схватишься». Он оказался тысячу раз прав. Тихая аккуратная женщина бальзаковского возраста стала практически незаметна в моей новой жизни. Но вместе с тем не стало никакого намека на одиночество. Я приходил на кухню и видел, что плитой пользуется еще кто-то, в ванной есть не только мой крем для бритья (он же - до, после и вместо бритья), но и еще сто каких-то непонятных баночек. Я не один! Я был вежлив и внимателен и всегда мог обратиться по всяким мелочам. Стиральный порошок закончился? - пожалуйста. Сковородка нужна? - да ради бога. Пылесос? - вон в углу стоит. Ей-богу - это как вернуться к маме, только никто не причитает: «Сыночек ты мой непутевый, как же ты так вот один теперь». Естественно, аренда комнаты - это исключительно временный шаг, и довольно странно было бы прожить так остаток жизни. Но на первое время вариант оказался идеальный.

Пункт второй: Друзья
К друзьям пришлось отнестись особенно деликатно. Рига - город маленький, и если бы я им не рассказал, то вскоре они все равно узнали бы о моем новом статусе. Потом начались бы непонятки вроде - «а что же ты не сказал, да мы бы чем смогли бы...» и все такое. Так что без лишних проволочек оповестил ближний круг о положении на семейном фронте. С появлением у меня массы свободного времени я испытал острую потребность увидеться с ними, поговорить «за жизнь», посидеть - как в старые добрые времена. Но тут сам собой открылся один нюанс. Друзей пришлось мысленно разделить на свободных и несвободных. Оказалось, что те, кто «давно и счастливо» женат (прямо как я еще месяц назад), вряд ли составят мне отличную компанию. Я с ними был как бы не на одной волне.

Они хорошие ребята, но никому из них со своей колокольни не понять и не прочувствовать, какого рожона я звоню в одиннадцатом часу вечера и пытаюсь заинтриговать наличием бутылки кальвадоса. В ответ обычно получал нечто вроде - «старик, я бы с удовольствием, да мы с моей тут, это, уборку затеяли, и на работу завтра. Давай на неделе созвонимся, встретимся, посидим?». Давай. Но я не перезванивал, и они тоже. Почему? Может, потому, что вторая их половина мягко намекала, что она против ночных посиделок в компании теперь уже одинокого, а значит, и свободного друга. Оно и понятно - вдруг и ее благоверный «надышится воздухом свободы», «пойдет вразнос», «загуляет до утра», «соблазнится на соблазн». Бред, конечно, но они были абсолютно уверены, что я ее Володеньку (Сашеньку, Петеньку) плохому научу. И они таки были чертовски правы! Потому, что я нуждался не в «простом человеческом общении» - бла-бла-бла, как у женщин.

Я нуждался в настоящей мужской терапии. А для нее подходил именно второй тип друзей. Это те, кто либо еще ищет свою половинку, либо находятся в фазе «свободных отношений» со своей женщиной. Опыт показал, что ни в коем случае нельзя выбирать тех, кто в таком же положении, как и я - только что расстался. Оно и верно: если лечение друг другу назначают два тяжелобольных, это приводит только к осложнениям. И я нашел правильных друзей. Двух. Они-то и устроили мне курс настоящей мужской терапии. Как оказалось, это было самое главное и при этом самое сладкое в состоянии моего одиночества. Представляете? Мне подсунули лекарство, которое помогло, и оно было вкусным, а не горьким или кислым!

Пункт третий: Собственно терапия
Суть ее состояла в том, чтобы совершить в компании друзей много интересного и приятного - того, в чем не раз отказывал себе, будучи «несвободным». Мероприятия должны были быть простыми, незамысловатыми и направленными исключительно на удовольствие. Спиртное приветствовалось. Пару раз даже конкретно перебрали. Но только в компании и по поводу. Итак, уик-энд первый - поход в хороший дорогой ночной клуб. Мы сразу решили, что походы в шалман, где толпа гопников пускается в пляс под Верку Сердючку, закончатся в полицейском обезьяннике или на рентгене в травмпункте. «Ха-ра-шо! Все будет харашо!» Будет. Но в другом месте. Мы выбрали действительно приличное заведение с дресс-кодом и дорогущим баром. Встретились часов в восемь на квартире одного из друзей.

Хозяин устроил нам плотный домашний ужин, поскольку понимал, что продержаться до утра на волшебном трио - рэдбул, виски, сигарета - просто невозможно. Также за ужином очень кстати оказался крепкий алкоголь. Выпили немного, граммов по 300 на человека, ибо ходить в клуб «без подготовки» непростительная расточительность - и потом, не в театр же собрались. Когда время подошло к полуночи, мы - бодрые, сытые, веселые, полные энергии и в прекрасном настроении - отправились в клуб.

Мы пришли туда просто чтоб потратить деньги в хорошей компании в атмосфере веселья. Нам никто ничего не должен, вокруг хорошие люди - такие же, как мы. Поэтому легко вступали в разговоры и легко их заканчивали, направо и налево угощали девушек коктейлями, оставляя бармену латик после каждой покупки. Приглашали девушек танцевать. Соглашалась - отлично, но я не наглел, если отказывалась - улыбался, благодарил за то, что она прекрасно выглядит, и покупал ей еще коктейль. И так до утра! Мы пришли командой и обратно уходили все вместе. На следующий день созвонились, встретились вечером в ресторане, обсудили прошедшую ночь, посмеялись. Остались ужасно собой довольны.

На второй уик-энд - поход по борделям. В прямом смысле слова. Предварительно в Интернете друзья изучили места, в которые было решено заглянуть «на огонек». Именно места, а не место. Эти шутники выбрали сразу три: «Ничего, Платон, справишься. Небось, давно теток-то настоящих не видел, все в монитор пялишься». Как догадались, умники? Зная мои предпочтения, заказали мне девчонок - лучших, на их взгляд. Понравившихся девушек зарезервировали на конкретное время, составили некое подобие расписания нашего секс-тура. Как оказалось, выбрали и вправду лучших. Нередко при таком выборе мужики комплексуют и выбирают тех, что попроще. Но это был не наш вариант - вся суть настоящей мужской терапии состояла в удовольствии от самого лучшего.

Третий уик-энд был ознаменован походом в настоящую русскую баню. Если предыдущие акции были своего рода приятным погружением в бездну, то теперь предстоял своеобразный обряд очищения. Мы не стали устраивать из этого вакханалию с цыганами и девицами легкого поведения - девяностые закончились. Хороших бань с хорошим паром в Риге оказалось много. Веники брали у одного мужичка на Центральном базаре, он там ими уже лет пятнадцать торгует - лучших веников во всем городе не найти. Выбрали тихое место в пригороде с банщиком, который то от души лупасил нас, то нежно похлопывал - кудесник, одним словом. Отстегал нас всеми тремя видами: березовым, дубовым и можжевеловым. И постоянно травил сальные анекдоты. Как сейчас помню один - про йети, который поймал альпиниста. Трагическая история на самом деле, но мы смеялись до слез.

Баня прекрасна тем, что в ней все равны, там нет суеты и спешки. Темы бесед - от политики до черных дыр в глубоком космосе. Да что говорить, баня - это целая культура. Потом мы посидели в шашлычной и хорошенько подкрепились. К этому моменту я уже отчетливо осознавал, что все к лучшему. Абсолютно все. На четвертый уик-энд друзья отвезли меня на рыбалку. Поехали на пару дней и как можно дальше от города. Домик на берегу озера. Тишина и умиротворение девственного леса. Все, что меня могло беспокоить, осталось далеко- далеко - и как будто не существовало. Я не фанат рыбалки и шикарный улов «во-о-от такой» рыбины не был самоцелью, но это оказалось именно тем, что мне сейчас было нужно. Отдыхал, наслаждался каждой минутой раннего утра. Что тот Тибет? Какие в Латгалии рассветы! Увидев, как рождается новый день, ощутил каждой клеточкой, как рождаюсь новый я - свободный, спокойный, неотвратимый и сильный, как восходящее солнце.

Примерно так прошли мои первые 60 дней одиночества. Надо признаться, что кое-что из терапии мы повторяли. Кое- что и не раз. Собственно, для чего все это мне было нужно? Мне помогли осознать, что я не буду вечно одинок. Но и пускаться на поиски своей второй половинки с разбитым сердцем стало бы предприятием заведомо провальным. Я очистил мозг, привел в порядок мысли, собрался с духом. Мне нужно было время, но именно в это время я не должен был быть один. Вот как-то так.

После развода женщиной овладевает страх остаться одной. Ее не пугает тот факт, что у нее теперь нет мужа, что все взвалилось на ее плечи, что, по сути, годы своей жизни она отдала не тому человеку и ошиблась в выборе. Ее пугает одиночество, и этот страх парализует и не дает двигаться дальше. Однако, страх одиночества легко победить, главное проявить немножечко желания…

На тебе сошелся клином белый свет…

Да, именно так думает женщина, которой придется пережить развод. Почему – то она уверена, что на ее муже действительно свет клином сошелся, что в ее окружении больше нет близких и родных людей, и ее однозначно ждет одиночество. Но ведь это не так! Если представительница прекрасного пола сама этого не понимает, ей следует обратиться за помощью к специалисту.

Однако, в большинстве случаев женщины не нуждаются в этой помощи, так как прекрасно понимают, что после развода жизнь не заканчивается, а только начинается .

Итак, если вы никак не можете понять, что одиночество не придет к вам в гости, если вы сама ее не пустите, просто оглянитесь вокруг… Посмотрите на небо, на деревья, на проходящих мимо людей, обратите внимание как их много.

Однозначно, судьба готовит вам сюрприз и впереди вас ждут незабываемые впечатления. Ведь, если судьба закрыла за вами одну дверь, она обязательно откроет перед вами несколько новых. А обнаружить те двери, которые перед вами открыты, вы сможете только в том случае, если перестанете бояться того, чего нет.

Вот именно, обратите внимание на эту фразу – одиночества нет! Человек сам в своем сознании придумывает этот страх, чтобы отгородиться от людей, прячась, как улитка в раковину. Ваш близкий муж – это не единственный близкий вам человек. Вокруг вас дети (если они есть), а как же родители и родственники, и близкие друзья! Возможно, кто – то из близких друзей мужского пола очень даже рад вашему разводу в силу своей привязанности к вам… А вы этого не замечаете из – за своего необоснованного страха.

Эх, гулять, так гулять!

Конечно, что не говори, а справиться с одиночеством после развода – это задание хоть и легкое, но кропотливое. А как по – другому? Вы привыкли определенный период своей жизни жить по распорядку, заботиться о муже, готовить, стирать, убирать, гладить и так далее и тому подобное.

И, что самое интересное, вы совершенно не осознавали, что из – за этого семейного рабства вы света белого не видели, со всеми его достопримечательностями и интересными событиями. А теперь у вас начинается новая жизнь, и начать ее лучше всего с подругами, в каком – нибудь увеселительном заведении. Да и чего греха таить, можно заодно и отметить начало новой и свободной жизни.

Оглянитесь вокруг и начните новую жизнь. Для начала можно начать с небольшого путешествия а, если есть возможность, то с большого. Отправляйтесь на отдых, чтобы отдохнуть, и морально, и физически.

Чаще встречайтесь с родственниками и друзьями, бывайте в разнообразных интересных местах, и панический страх останется далеко позади. Более того, чаще общайтесь по поводу и без него, даже, несмотря на то, что в вашей душе сейчас пустота, лучше заполнять ее позитивными моментами, а не негативными.

Кто виноват, и что делать?

Чаще всего чувство страха остаться одной возникает именно потому, что мы не знаем, как ответить на эти вопросы, если дело касается развода. Прежде всего, мы начинаем винить в том, что распалась ячейка общества или себя, или своего мужа – но обязательно кто – то должен быть виноват. Хотя на самом деле никто ни в чем не виноват, просто судьба распорядилась таким образом, что теперь ваши пути – дорожки разошлись в разные стороны и у каждого начинается новая жизнь. А постоянно оглядываясь назад, вы не заметите, что у вас впереди.

Чтобы избежать одиночества, нельзя заострять свое внимание на одних лишь проблемах, жалеть себя, или винить своего бывшего мужа – это, между прочим, быстрый и простой путь к одиночеству.

Судьба дарит вам еще один шанс, так что необходимо использовать его по полной. Не стоит бояться одиночества и впускать в свое сердце сомнения.

…У меня в жизни все действительно складывается так, как я задумала. Но, почему-то, это не приносит мне счастья. Отношения в семье с мужем не складывались и дошли до критической точки. Я захотела развестись и остаться одна. Так и получилось. Я думала, что тогда мне будет легко и хорошо из-за отсутствия постоянных стрессов и скандалов.

Только одиночество не принесло ни облегчения, ни счастья. Часто накатывают воспоминания и, кажется, что можно что-то исправить. Честно говоря, я просто боюсь быть одна. По сути, я одна никогда не жила. То с родителями, то с мужем. И как-то ответственность за свою жизнь возлагала на них. Теперь я лицом к лицу со своими демонами. И никак не могу понять: куда же идти и как жить дальше. Я хочу, чтобы у меня была любовь и дружная семья.

Но в данный момент у меня складывается ощущение, что одиночество даётся для какого-то осознания себя и своих задач. Уж слишком я зацикливалась на муже и ребёнке, совсем забывая о себе. И уже после этого на новом более здоровом фундаменте строить отношения. Но, ведь себя можно искать долго, хоть всю жизнь...а одиночество даётся мне тяжело и грустно. Не получается в этом состоянии стать счастливой и наполненной. Все время кажется, что я какая-то неполноценная.

Вот и получается замкнутый круг. Одинокая - потому что бегу от себя в сторону отношений. И именно по этой причине отношения и не складываются. Теперь думаю, как разомкнуть этот круг. Может надо принять себя и стать счастливой и любимой, прежде всего, самой с собой? Но на словах я это хорошо понимаю. А вот как реализовать в жизни. Не совсем представляю себе…

Екатерина

Одиночество, пустота, ощущение, что ты никогда не встретишь теперь достойного мужчину… - всё то, о чём написала в своём письме Екатерина, знакомо почти каждой женщине. Как же пережить этот период одиночества и ожидания новой любви, не впасть при этом в депрессию и не потерять ощущение своей женственности?

Начнём с главного - с наших желаний и страхов. Потому как направление наших мыслей определяет реальность и восприятие происходящего. Если страх остаться одной сильнее желания быть любимой и создать счастливые отношения, то победит страх . И в таком случае очень вероятно, что женщина наступит на те же грабли, то есть потерпит неудачу в новых отношениях. Или будет отношений неосознанно избегать и при этом мучиться от одиночества. Для начала нужно всего лишь честно спросить у себя: а почему я продолжаю верить, что новые отношения будут со скандалами, непониманием и т.д.? Разве я хочу этого? Нет.

То есть так я подчёркиваю, что у женщины нет образа счастливых отношений, а если образ есть, то он скорее негативный (этот момент женщина может не осознавать). А так как образ, картинка для женщины - это компас, который ведёт её по жизни, значит, нет главного. Ответа на вопрос: а как я буду себя чувствовать, когда у меня будут счастливые отношения? И что мне мешает сейчас наполнять свою жизнь этими состояниями? Например, радость и любовь к себе. Разве любить себя и радоваться нельзя уже сейчас? И для этого нужно ждать появление мужчины?

Поэтому акцентировать своё внимание (внешнее и внутреннее) стоит на желании создать гармоничную семью. И внешним вниманием здесь будет умение замечать и видеть мужчин, осознанно убирая обиды и страхи, а внутреннее внимание - это создание того душевного фундамента (мысли, чувства, настроения, вера) - который станет воплощением состояния: я женщина, которая достойна счастливых отношений.

Внешнее проявление и внутренняя суть всегда взаимосвязаны. Поэтому если женщина не видит мужчин вокруг себя, то её внутренним состоянием будет разочарование и боль одиночества. И, наоборот, если внутри радость и любовь, то внешние её проявления будут привлекать мужчин.

С детства, на примере родителей, знакомых девочка видит, что у нормальной женщины есть муж, дети…Иначе говоря, семья. Поэтому если женщина осталась вдруг одна она начинает видеть и подчёркивать свою «ненормальность».

И здесь на лицо ограниченное видение себя и восприятие роли Женщины: я - женщина, если я жена и мать… Но жена - это только одна грань женского состояния, поэтому жизнь даёт женщине возможность раскрыть и другие свои грани. Стать женщиной, без привязки к отношениям и мужчине.

Новое состояние: я - женщина, которая раскрывает себя в любых ролях и состояниях .

Например, если брать раскрытую женственность за 100%, то в состоянии «женщина=жена и мать» звучит только 20-50%. А остальные 50-80% остаются неиспользованными.

Самое главное заблуждение в сфере отношений - это восприятие ситуации и видение её только в крайних точках: у меня есть семья - всё хорошо или я одинока - всё плохо. Если внимательно посмотреть, то почти всегда мы видим только два этих полюса. А путь между этими точками остаётся туманным, размытым. Его как будто и нет.

А так, как с каждым статусом: я одна или замужем у нас связаны определённые установки, наработанные собственным опытом или взятые у других людей, то можно легко себе представить картинку, которая складывается у женщины, которая осталась одна после развода.

Нет мужчины, нет стабильности, всё нужно будет делать самой, а если этот мужчина также изменит…А ещё нужно искать мужчину, разочаровываться, а что если лучше моего мужа не найти (или мысле-блок, что и правда лучше мужчин нет, если инициатором развода была не женщина) и т.д.

Как правило, наличие семьи, мужа - это своего рода защита, "стена" для женщины. И неосознанно за эту стену женщина держится. И потерять боится. Развод или расставание заставляет женщину лицом к лицу встретиться со своими страхами и увидеть то, что она скрывала от себя самой будучи замужем : свои сомнения, неуверенность в себе, страх быть покинутой, незрелость, неприятия своей внешности, неверие, что она может быть любима...

Если внимательно посмотреть на ситуацию, то развод, расставание или вынужденное одиночество ставить перед женщиной задачу - научиться любить. И важность этой задачи усиливается!

Не смогла открыть в себе это умение любить и быть любовью, будучи в отношениях, жизнь усложняет урок.

Формула этого урока может выглядеть так:

Я - женщина + (умение любить себя и мужчину) = отношения

Сейчас мы имеем:

Я женщина (есть сомнения?) + умею любить себя и мужчину (есть сомнения?) = отношения???

То есть во втором варианте мы получаем уравнение, где уже все три переменных могут быть неизвестными. И найти для начала нужно, как минимум две: обрести себя как женщину и научиться любить. Любить себя и мужчин и осознать, а какие отношения хочет душа.

Начать же путь к новым отношениям нужно с осознания и принятия ситуации.

1.Сначала в своей душе. Отпустить чувство вины и обиды на мужчину. Рассматривать прошлые отношения как важный урок и движение к себе настоящей, а не как наказание и т.д.

2.Убрать из внутреннего пространства негативные эмоции . Не за счёт их подавления, а проживания всей гаммы чувств и последующего их освобождения. Есть закон баланса энергий. Позвольте себе позлиться 5 минут, но затем 10 минут нужно посвятить радости. То есть не застревать в негативе.

3.Открыть новую себя . Воспринимать время своего одиночества как период, когда можно раскрыть те женские грани и состояния, которые были неразвиты в прошлых отношениях.

4.Постепенно учиться видеть в мужчинах - мужчин . Не заставлять себя их любить и восхищаться ими, а радоваться для начала тому, что мужчины есть. Принимать от мужчин помощь, знаки внимания. Поддерживать общение, а не стараться в каждом знакомом видеть того, кто спасёт от одиночества.

5.Ответить на три важных вопроса: какой я хочу быть? Каких я хочу отношений? Как и насколько проявлена моя любовь к себе?

Вспомните, формулу, которую я приводила выше. Чем ярче вы звучите как женщина, тем скорее придёт в вашу жизнь мужчина. Чем больше любви к себе, тем легче вам раскрыть себя.

6.Принять, что женственность - это необязательно замужество . Убрать из сознания эту зависимость своего состояния от наличия отношений.

7.Не заставлять себя строить отношения, если этого не хочется . Отдать в отношениях можно лишь то, что у нас есть. Если внутри нет гармонии, о какой семье может идти речь?

8.Найти скрытые выгоды своего одиночества . Почему меня устраивает моё одиночество? И ниже написать всё, что приходит в голову. Например, будучи одной можно жалеть себя. Если привычка быть жертвой - ваш сценарий, то одиночество - один из лёгких путей достижения «цели».

9.Проявлять чувство юмора . Излишняя серьёзность, страдания вряд ли помогут обрести внутреннюю гармонию.

10.Воспринимать своё одиночество как отпуск по-собственному желанию:)

11.Выйти из замкнутого круга мыслей - "одинока - не одинока" . Если в вашем окружении есть хоть один мужчина, с которым вы общаетесь, пусть даже по-дружески, деловым вопросам, значит, отношения в ключе «мужчина-женщина» у вас есть. И задача стоит другая: обрести или вывести эти отношения на тот уровень звучания, когда вы в этих отношениях звучите как женщина. То есть ваше внутреннее состояние вас радует. Вам легко, вы улыбаетесь и любите жизнь. Быть звучащей женщиной на максимум в том общении, которое есть - ваша задача.

В заключение хочу привести письмо женщины, которая своими словами подтверждает истину, что самое важное - это внутреннее состояние. Ведь в состоянии любви женщина никогда не останется одинокой.

"Я когда разводилась с бывшим мужем тоже осознанно, то радовалась свободе, но моя радость продлилась месяц. Потом мне было страшно: двое детей нужно поднимать. Им было 10 и 11 лет.

Через 2 месяца я встретилась с Сергеем и через пол года вышла замуж.

Сейчас у вас есть время заняться собой, как говориться почиститься, подумать, что привело вас с мужем к разводу, найти причину и поработать с ней, чтобы эта же ситуация не повторилась ещё раз, от себя не убежишь.

Жизнь такая мудрая. Она будет постоянно вам подавать одно и тоже пока вы это не поймёте. И это будет замкнутый круг. Чтобы он больше не повторялся в вашей счастливой дальнейшей жизни важно поблагодарить мужа и ситуацию, остаться с ним в прекрасных отношениях".

Расставание с близким человеком всегда связано с болью и грустью утраты. Любой может чувствовать себя опустошенным, неуверенным в себе и собственных силах, потерявшим смысл двигаться дальше.

Я расставалась несколько раз. Мне посчастливилось избежать реалий официального развода, но это не помешало мне во всех красках переживать потерю и крах надежд, ощущение беспомощности и разочарования.

Время - великий лекарь: боль притупляется, воспоминания о былых обидах тускнеют. Но по каким-то причинам время не так влиятельно в области наших страхов. Иногда страх перед новыми отношениями после развода может стать только сильнее. Чего же мы боимся и что можем с этим сделать?

Страх разочарования

Сразу после разрыва человек испытывает страх перед новой связью. И важно понять, что это естественно.

Если в первом браке ты столкнулась, к примеру, с изменой, то подсознательное ожидание того, что новый партнер может поступить точно так же, какое-то время будет мешать даже на уровне фантазий.

Желание уберечься от повторного стресса и боли - совершенно нормально. Но если этот страх с тобой постоянно, а с момента развода прошло больше года, и в разговоре с подругами ты бессознательно продолжаешь обесценивать всех мужчин, записывая их в категорию «изменников», пожалуй, настал момент истины.

Как бы сложно ни было это признать, абсолютизировать отрицательные мужские качества нельзя, ведь ты не можешь со стопроцентной уверенностью прогнозировать, как и в каких ситуациях поведут себя все мужчины планеты Земля.

Навешивая ярлыки, ты защищаешь себя от болезненных переживаний, но и лишаешь себя возможности узнать кого-то. Ваши отношения с бывшим партнером строились по этой модели, но ведь у всех поступков есть свои причины.Возможно, он не был психологически зрелым мужчиной, способным хранить верность и получать удовольствие с одной женщиной.

Может, стоит перестать давать прошлому столько власти над собой? Не брать с собой в будущее чемодан проекций, а попробовать, пусть и с осторожностью, строить отношения с новым партнером.

Важно с самого начала учиться прояснять базовые моменты, такие, как допустимость измен, например. Не нужно снова слепо доверять кому-то - доверие строится на обоюдном понимании и совпадении мировоззрений.

Страх ошибки

Если ты считаешь, что ваши отношения были ошибкой, то, скорее всего, будешь воспринимать и новые в подобном свете.

Но развод или расставание - это не результат ошибки в выборе. Выходя замуж, ты наверняка строила наполеоновские планы и мечтала прожить с этим человеком долгую и счастливую жизнь.

Но не всегда что-то получается с первого раза. Возможно, развод был единственным выходом из отношений, в которых ничего не осталось, кроме боли, апатии и отчаяния. И только смелый может признать это и перестать мучить себя или других, включая детей, которые тоже несчастливы, наблюдая за разборками родителей.

Никто не застрахован от того, что новые отношения тоже могут не сложиться. Но не забывай, что у тебя уже есть опыт, учитывай его и не торопись. Дай себе время понаблюдать за развитием событий, за своими ощущениями.

Только не переборщи! Страх ошибиться может заставить тебя жить в мире постоянных сравнений нового избранника с неким отвлеченным идеалом на белом (или любом другом) коне. Помни, что лучшее - враг хорошего!

Страх, что нового партнера не примет семья

Начну с вопроса, почему ты позволяешь кому-то решать, подходит тебе этот мужчина или нет? Могут быть крайние случаи, когда новый партнер сам не слишком рад общению с твоими родственниками. Выясни причины.

Если он говорит, что любит тебя, но не принимает твоих детей (я не говорю о трудностях нахождения контакта с ними), то, возможно, твой страх вступления в отношения с ним, в данном случае, адекватен.